Fácil de preparar comidas saludables

Para aquellos que están buscando calorías de corte

Para obtener más información sobre la salud y el bienestar, tales como frutas & Los vegetales que estimulan el sistema inmunológico o 10 mejores alimentos para comer para bajar de peso, desplazarse hasta el final de este artículo.

Pasa de la tortilla y su próxima burrito de desayuno con una envoltura de hojas de la col. Las hojas hacen una envoltura de firma que se puede llenar con sus ingredientes preferidos mañana burrito. Llene sus burritos con huevos revueltos y frijoles negros para un alto contenido de proteínas, el desayuno bajo en carbohidratos.

Tortillas hacen una comida muy rápida y satisfactoria de la mañana. esta receta está lleno de ácidos grasos omega-3, verduras y otros ingredientes saludables para ayudarle a poner en marcha su día. Añadir las semillas de cáñamo, semillas de chía o semillas de lino a sus huevos antes de cocinar para los ácidos grasos omega nutritivos.

No hay nada como una pila de tibia panqueques de arándanos por la mañana. Esta receta combina la tapioca y los ingredientes a base de almendras para una torta esponjosa y saludable que es vegetariana, sin gluten y sin leche.

barras de avena cocidas al horno son la comida del desayuno perfecto para disfrutar en casa o en la marcha. Añadir frutos secos, nueces y edulcorantes para un tiro aún más dulce. Se puede disfrutar de estas barras de avena cocidos al horno en su cuenta o con una cucharada de yogur y fruta fresca.

Comience la mañana con algunos sabrosos huevos recién horneados en los tomates. Estas delicias tamaño de un bocado para hacer una simple y bajo en carbohidratos desayuno. Utilizar tomates madurados en los tamaños de las porciones perfectas.

Estas dulces de patata y harina de avena mini-cazuelas de proteína cargada son un gran tema del desayuno para preparar con anticipación. Está lleno de hidratos de carbono complejos y proteínas magras a mantener con energía durante todo el día. Hacer un lote en el fin de semana para disfrutar para el desayuno durante toda la semana.

No hay nada más refrescante que un recién hecho zalamero por la mañana. Simplemente recoger sus ingredientes y mezcla de batidos para una bebida de llenado para alimentar su día. Use frutas frescas, frutas congeladas o leche sin azúcar para mantener estos batidos bajos en calorías sin comprometer el sabor.

Combinar los copos de avena y otros ingredientes secos y semillas para crear este muesli sin gluten. Puede agregar leche y plátanos para un desayuno o merienda en él durante todo el día. Ha cargado con delicioso y saludable omega-3, fibra y proteína.

salmón a la parrilla de tablas de cedro es un elemento reparador almuerzo que es fácil de hacer. Sazone el pescado con eneldo fresco, jugo de limón, sal kosher y pimienta negro y servir para una luz, satisfaciendo comida.

ensalada picada a la plancha con vinagreta de sésamo cal toma su almuerzo al siguiente nivel. La lechuga romana, col, daikon, cebolla y mango rojo fresco a la parrilla son los que hacen esta ensalada una comida sobresaliente.

Esta pollo olla de cocción lenta y sopa de arroz está mejor servido caliente en un día frío, ventoso. Sólo tiene que preparar todos los ingredientes en la olla de cocción lenta antes de salir para el día, y te vienen a casa a un cocido suave que se puede empacar para el almuerzo durante toda la semana.

hamburguesas vegetales picantes son una alternativa excelente, bajo en grasa a cualquier hamburguesa de carne. Está lleno de proteínas y no escatima en el sabor esperado de cualquier deliciosa hamburguesa.

Si usted está buscando un cuenco llenado de sopa para el almuerzo, entonces este miso sopa de fideos con verduras y tofu es adecuado para usted. Es una receta rápida y fácil que utiliza muchos ingredientes comunes que necesita para obtener un buen cocido en marcha, incluyendo el brócoli, zanahorias y col.

La próxima vez que hornear una pizza hecha en casa, reducir las calorías, haciendo que el la corteza de la coliflor. La mezcla arenosa de coliflor, huevos, cebolla y condimentos hace la base perfecta para cualquier pizza. Cubra con sus ingredientes favoritos para una pizza saludable y deliciosa.

Condimentar su cena con este pollo curry con coco. Esta receta combina varias hierbas aromáticas y especias para ofrecer un plato de curry abundante y sabrosa. Seguir con una leche de coco ligera, sin azúcar para reducir el número de calorías en el plato.

Para una opción de la cena de lunes a viernes de luz, hornear un lote de estos nuez pistacho con costra de filetes de salmón. La corteza marrón dorado complementa los sabores del salmón húmedo, y le da un bocado de sabor en cada bocado. Sirva con un plato de acompañamiento, tales como puré, arroz o verduras para una comida completa.

Si lo que buscas es un plato sabroso, este brócoli asado con ajo y limón hará el truco. Estos vegetales picantes pueden estar listos para servir en menos de 20 minutos. Este brócoli asado es tan bueno, los niños no sean capaces de decir “no” a sus verduras.

Esta plato de inspiración del sudeste asiático combina lentejas, verduras y una serie de especias para crear una buena comida, vegetariana. Es una comida baja en calorías que está llena de un montón de proteínas, vitaminas y minerales. Usted puede servir este plato con arroz o disfrutar de ella como un guiso.

tallos de espárragos envueltos en el pollo teriyaki Es el equilibrio perfecto de carne y verduras. Esta receta utiliza aminos de coco, un sustituto de la salsa de soja normal con menos más aminoácidos de sodio y. Son increíblemente fácil de hacer, por lo que será capaz de preparación de la comida para toda una semana.

Para una comida sana y reconfortante, probar este berenjena ahumada y potaje de garbanzos. Usted puede disfrutar de la calidez de esta comida rústica, y añadir un poco de pimienta en caliente si necesita un toque extra.

Estas alitas de pollo de pacana con costra son una toma de restauración y saludable en los dedos de pollo tradicionales. La corteza está hecho con nueces y condimentos que hacen que estos difícil dejar de comer después de la primera porción.

Saltar al gluten y los productos lácteos y cargar en los súper alimentos con esta versión saludable de un clásico comida de comodidad. Usted puede disfrutar sin culpa y sin perder ninguna de la delicioso sabor.

Esta , Pastel de queso sin leche vegana con fresas es una forma fantástica de terminar cualquier comida sin embalar en las libras no deseadas. El relleno se hace con anacardos crudos finamente mezclados con leche de almendras para darle una textura cremosa.

En lugar de un postre pesado, optar por un todo-natural pastel de crema de coco batido. Esta receta utiliza plátanos, galletas integrales y copos de coco que satisfarán cualquier fan postres.

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Top 10 alimentos que debe comer cada día

Cómo obtener más energía naturalmente

Como perder grasa del abdomen

10 mejores alimentos para comer para bajar de peso