Coma más verduras Con estas recetas (y disfrutar de ella)

Lamentablemente, la incorporación de más verduras en su dieta no es tan fácil (o divertido) como amping su consumo diario de chocolate. Por suerte, todavía es posible disfrutar de todas las cosas que ya te gusta (que incluye, brownie!) Al tiempo que añade a la ración diaria recomendada de verduras.

Sin duda, puede apilar las verduras sobre la masa de su elección y se da un alto-cinco, pero eliminando la carbohidratos procesados ​​y intercambiarlo por la coliflor? Ahora estas hablando.

Video: Sabías que esta agua podría ser la cura natural para la diabetes

No hay necesidad de sentirse culpable por comer este caliente, fundir-y bondad. En lugar de la carne habitual que se llena este plato, que es justamente reemplazado por batatas y frijoles negros (o cualquier tipo de verduras que tiene una propensión a). Para que sea plato de un amante completa de vegetales, optar por el queso a base de soja para espolvorear por encima.

¿Tienes un tenedor? Bien, porque eso es, literalmente, la única herramienta que necesita para hacer de este pastas de imitación. Simplemente asar una calabaza espagueti (sí, ese es su nombre) y triturar con su utensilio de confianza. Cubrir con la nuestra salsa de pasta de ajo asado y usted se tiene una cena en serio bien balanceada.

Vamos a jugar el juego de asociación de palabras con arroz frito. Estamos apostando a su primera opción sería la carne de cerdo (piña, un cercano segundo). col rizada? No es probable. Prueba esta vez, sin embargo, y se le arreglar un lote de ellos cada vez que tenga un anhelo de un poco arroz frito acción que va a pegar nutritiva.

Incluso ramen puede conseguir un cambio de imagen saludable con la adición de verduras frescas como el brócoli, la espinaca y la col china. pasta de miso da un montón de sabor umami untuosa, para que pueda disfrutar de la comodidad en un recipiente y se sienten bien al respecto de adentro hacia afuera. ¿Quieres más ideas sobre cómo ganar con ramen? Descubre como experto en comida residente, Mary Dacuma, cubiertas de ella hacia fuera.

Video: Cómo preparar berenjenas - Recetas de cocina

Nos dijeron que no había involucrado postre! Esta receta sorprendente es tan fácil y nos atrevemos a decirlo? -healthy. La adición de café pone de manifiesto la profundidad y ayuda a bloquear mentalmente el hecho de que estos son hecha de frijoles negros.

Collard verde está llevando su juego de “A” a la escena del desayuno de una manera inesperada. disfrutar de una burrito baja en carbohidratos llenas de nutrientes envolviendo los huevos revueltos, aguacate, frijoles negros y queso en esta hoja abundante.

El hecho de que estás siempre en movimiento no significa que tenga que recurrir a magdalenas de chocolate. Estos están hechos con buena-para-usted zanahorias, manzanas y nueces así que incluso si usted está teniendo una mañana agotado, se puede agarrar uno para el camino y aprovisionarse de combustible sin que se caiga físicamente una hora más tarde.

Si ha denigrado este plato de desayuno por excelencia en Cheesy brebajes cargados con cubos de jamón procesado, es el momento de pasar a este versión sana con champiñones, espinacas y semillas de cáñamo.

Sabemos, éste es un poco tramposo, pero pastel de zanahoria es sin duda, el mejor postre para justificar una indulgencia. Y la indulgencia que es esto. Espolvorear un poco de nueces picadas sobre el glaseado de queso crema y sus antojos son inmediatamente racionalizados - en el caso de la lógica "Está llamando a mi nombre" no es así enfriamiento.

El consumo de alimentos de confort no tiene que equiparar con platos pesados ​​llenos de ingredientes artificiales que te arrepentirás de comer al día siguiente. Esta cazuela está lleno de brócoli fresco y una vez que el olor de ella saliendo del horno, nunca recurrir a comer comprado en la tienda de nuevo.

Video: 10 Frutas Exelentes Para Dieta Diabética

Si te gusta el plátano pan de molde, se preparan para ser convertido en un fanático de calabacín. Tiene un centro muy húmedo y nuestra versión es muy fácil de hacer. Así que en realidad, no hay excusa para no obtener suficiente de esta hortaliza.

¿Quién dice que los filetes tienen que consistir en la carne roja? Tome una rebanada gruesa de los humildes coliflor, se sazona con comino, cilantro y canela y se coloca sobre una cama de cuscús para una la tarifa de inspiración marroquí.

Te oimos. El hecho de que usted quiere comer más verduras no significa que usted quiere renunciar a la carne. La salchicha de cerdo en este rústico plato francés trae un montón de sabor, perfectamente acompañado de hojas de col rizada cálidos.

¿Quién sabía que la espinaca podría ser tan decadente? Una cáscara crujiente y relleno cremoso hace una maravilloso plato que te hace olvidar lo mucho que de este vegetal que está comiendo.