Cómo comer sano en un buffet chino
Es difícil encontrar alimentos saludables en un buffet chino, debido a las salsas y los métodos de preparación utilizados para crear muchos platos. Si evita las salsas y platos secundarios innecesarios, sin embargo, es más fácil encontrar los platos más saludables que todavía un gran sabor.
Saltar Salsas y empanado
Saltar la salsa. Muchas salsas chinas contienen almidón de maíz, aceites no vegetarianos y aditivos tales como la miel o cacahuetes para mejorar el sabor. Comer sano por saltarse cualquier plato que lo contienen en la línea de buffet.
Saltar entrantes que se fríen en empanado. Esto incluye el pollo General Tso, wonton rellenos de crema y rollos de huevo. Empanado contiene una alta cantidad de hidratos de carbono, y se combina con aceites de colesterol-impulsar, hace muy poco saludable.
Saltar cualquier plato con la palabra "frito" en eso. buffets chinos contienen numerosos platos que se fríen, incluido el arroz frito y alas de pollo frito. Estos platos son generalmente altos en calorías y grasa.
Elija platos sencillos
platos chinos preparados con salsas mínimos, incluyendo salteado de pollo y carne a la parrilla, son opciones más saludables. El método incluye la parrilla poca o ninguna salsa, pegándose a saborizante natural de las verduras y especias.
Elija platos con muchas verduras. Las verduras son bajas en calorías en comparación con fideos o carne. Las verduras también contienen antioxidantes y un montón de vitaminas.
Tomar sopa. Sopa china es baja en calorías y grasa. Esto es debido a la forma en que se prepara y sus ingredientes. La mayoría de las sopas chinas utilizan caldos luz vegetales e ingredientes vegetarianos.