Cómo cocer al horno un filete de atún con sésamo
El pescado es una gran manera de conseguir una de sus porciones de carne. Tiene un montón de proteínas y es mucho menos grasa que la carne de vacuno. Si usted está buscando un delicioso pescado para hacer su familia para la cena, usted debe considerar la compra de algunos filetes de atún de aleta amarilla. Hay varias maneras de preparar estos filetes, pero la más fácil es para cocer el atún aleta amarilla. Se puede utilizar papel de aluminio para una fácil limpieza.
Contenido
Cosas que necesitará
- 2 ahi filetes de atún
- 1/2 cebolla
- 3 dientes de ajo
- 1/3 taza de aceite de oliva virgen extra
- 1 pimiento verde pequeño
- 1 zanahoria pequeña
- Plato de hornear
- Papel de aluminio
- Rodajas de limón
Video: Cena de gala Lomo de atún rojo con Goyo González
Precalentar el horno a 350 grados F.
Salir de su fuente de horno y cortar un trozo de papel de aluminio para encajar en el molde por dos pulgadas. Esto le dará una lámina de aluminio extra para formar una bolsa después de que el pescado está listo.
Verter la mitad de su aceite de oliva en la parte inferior de la lámina de aluminio
Picar el pimiento verde en trozos pequeños. A continuación, rallar su cebolla, el ajo y la zanahoria en tiras. Combinar y colocar la mitad en la parte inferior de la lámina de aluminio
Coloque las rodajas de atún aleta amarilla en la parte superior de su aceite y verduras.
Video: Receta de atún marinado en salsa de soja
Cubrir los filetes de atún con el resto del aceite de oliva virgen extra y verduras.
Doblar el papel de aluminio hacia arriba y sobre los filetes de atún de aleta amarilla como una bolsa y luego se cierran de golpe.
Cocer en el horno durante 40 minutos.
Retirar del horno y servir con unas rodajas de limón. Limones van muy bien con el pescado como decoración. También pueden ser exprimidos en el pescado para un poco de sabor añadido.
Consejos advertencias
- Doble de la receta para una familia de four.Serve su pescado y verduras con una parte de arroz.
- Si el filete de atún es muy gruesa, tendrá que añadir otros 10 minutos para el tiempo de cocción.