Cómo hacer una proteína y vitamina para llevar Batido de frutas
Hacer un batido saludable mediante la adición de polvo de proteínas y vitaminas para fruta y yogur. proteína en polvo hace que el batido más rico y cremoso. Si usted no tiene tiempo para hacer un batido de la mañana, puede hacer que esta versión de la noche anterior. El polvo de proteína ayuda a mantener el batido de la fusión o de separación. Sólo se vierte en un vaso, cubrir con papel plástico y refrigerar durante la noche. Sin embargo, será un sabor fresco y listo para beber a la mañana siguiente.
Contenido
Cosas que necesitará
- Polvo de proteína de suero
- yogur sin azúcar sin formato
- Fruta congelada
- La vitamina C y otras vitaminas diarias
- Licuadora
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Añadir la fruta congelada a la licuadora en lugar de utilizar la fruta fresca y el hielo. El batido sale más grueso con fruta congelada y permanece más tiempo en frío sin ser diluido. Trate de melocotones y fresas congeladas. El exceso de plátanos maduros se pueden pelar y se mantienen en el congelador para su uso en batidos.
Añadir 6 onzas de yogur natural sin azúcar con cultivos vivos. Si no lo encuentra lo suficientemente dulce, darle tiempo - su paladar deben adaptarse a la falta de azúcar después de una semana. Las fresas congeladas se pueden añadir a la dulzura.
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Mezclar el yogur con la fruta congelada hasta que esté suave.
Mida 1 cucharada de polvo de proteína sin sabor o vainilla en la licuadora. Añadir sus vitaminas directamente en la licuadora. Si tiene cápsulas, las abra y se vierte en el polvo. Mezclar hasta que esté mezclado.
Agregar más frutas, yogur o proteína en polvo para ajustar el sabor, si es necesario.
Consejos advertencias
- Añadir una cucharada de frutos secos, como almendras, mantequilla de maní o para más sabor y más proteínas.
- No agregue los plátanos si se va a hacer su batido de la noche anterior. La will brown plátano en el refrigerador durante la noche.