Cómo hacer la proteína hecha en casa Shakes para Niños
Levantando un batido de proteínas rápida, saludable y sabrosa que sabe a postre es una gran manera de satisfacer el hambre de sus hijos y el paladar (a veces exigente), mientras que alimentar con proteínas.
Contenido
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Video: Super Batido Casero Para Aumentar Masa Muscular
Algunos alimentos fáciles de ocultar que están llenos de proteínas incluyen mantequillas de frutos secos, polvos de proteína, huevos revueltos (que puede sonar extraño, pero no se puede probar en un licuado), leche de almendras, y el yogur. Una gran batido de proteínas con sabor a frutas puede incluir cualquier combinación de fruta fresca o congelada, leche de nuez, polvo de proteína, y / o yogur. Como alternativa, un batido que sabe a postre, como un batido de chocolate, es una brillante manera de engañar a los niños haciéndoles creer que están consumiendo algo decadente, cuando en realidad, están bebiendo algo saludable. Hemos incluido una deliciosa receta aquí, pero no dude en mezclar y combinar una variedad de sabores.
Cosas que necesitará
- 1 plátano grande madura, pelada y congelada
- 2 cucharadas de mantequilla de almendras sin azúcar
- 1-2 cucharadas de polvo de cacao sin azúcar (al gusto)
- 1 cucharada escasa vainilla proteína en polvo (alrededor de 1 ½tablespoons)
Video: Batido de proteínas con frutas para después o antes del gimnasio
¼ de cucharadita de canela molida
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 4 grandes cubos de hielo
Paso 1: ensamble su batido Ingredientes
Elija su esquema de sabor y añadirlo a una licuadora de alta potencia. Esta opción de alto contenido de proteínas receta requiere de tres fuentes de proteína: proteína en polvo, leche de almendras y mantequilla de almendras. Si la elección de un batido de frutas, trate de añadir los arándanos o las fresas, plátano, leche de almendras, vainilla y polvo de proteína (y / o mantequilla de anacardo o mantequilla de almendra).
Paso 2: Mezclar hasta que esté suave
Video: Batido Para Aumentar Masa Muscular. Batido Casero Para Ganar Masa Muscular. Aprende Como Hacerlo
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Gire la licuadora a alta o utilizar la configuración batido, si está disponible. Mezcla hasta que quede completamente lisa, se vierte en un vaso, y disfrutar!