Cómo hacer un Smoothie de calorías baja
Batidos tienen una reputación de ser alternativas saludables a los batidos, pero la mayoría de ellos son altos en calorías. Un batido normal se aportan vitaminas y minerales útiles, pero puede tener suficientes calorías para cubrir una comida completa. Si decide hacer su propio batido en casa, usted puede controlar su ingesta de calorías y controlar su pérdida o ganancia de peso.
Cosas que necesitará
- Licuadora
- 8 oz. jugo de manzana
- 1 plátano
- 1 taza de fruta (fresca o congelada)
- 1 cucharada de polvo de proteína
Verter el jugo de manzana y 8 oz. de agua en la licuadora.
Pelar el plátano y dividirlo en secciones. Poner el plátano en la licuadora con una taza de cualquier fruta.
Mezclar la mezcla hasta que esté suave. Añadir el polvo de proteína y mezclar de nuevo hasta que el polvo se mezcla en todo.
Verter el batido en un vaso y servir.
Consejos advertencias
- Si desea que su batido más espeso, sólo tiene que añadir cubitos de hielo o colocar en el congelador durante unos 10 minutos.