Cómo hacer un Smoothie antioxidante
Los antioxidantes limpiar su sistema de radicales libres que causan enfermedades, ayudando a su sistema inmunológico a mantenerse fuerte y mantener sus células de funcionar de manera eficiente. Haciendo un antioxidante batido de alto octanaje es una manera fácil de tomar una comida rica en estos nutrientes ... y sólo toma unos minutos. Simplemente tirar súper alimentos en una licuadora para un desayuno o merienda deliciosa y super nutritiva.
Video: Smoothie bowl vegano con remolacha | Cómo hacer smoothie bowl antioxidante | Para el desayuno
Video: 4 JUGOS ANTIOXIDANTES
Este batido incluye algunos de los alimentos más ricos en nutrientes antioxidantes. Los arándanos son ricos en vitamina C, manganeso, fibra de remolacha y están llenos de vitaminas C y B, ácido fólico y manganeso jugo de arándano contiene una gran cantidad de vitamina C y manganeso polvo de té verde y (también conocido como matcha) es alto en vitamina C, selenio, zinc, y magnesio. Todos los ingredientes combinados resultado en un elixir-casa de la energía para estimular el sistema inmunológico y aliviar la inflamación.
Cosas que necesitará
jugo de arándano 1 taza- polvo matcha 1 cucharadita
- 5 grandes cubos de hielo
Paso 1: Reúna sus ingredientes
Montar su combinación favorita sabor.
mezcla de bayas y verduras de colores intensos como la remolacha, col rizada y / o las espinacas son siempre una opción inteligente. El uso de 100% jugo de fruta ayuda a hacer el batido dulce, manteniendo al mismo tiempo beneficios para la salud, y la incorporación de la leche de almendras sin azúcar o leche de coco produce una textura más cremosa (además de estas leches son más bajos en azúcar que el jugo de frutas).
Paso 2: Añadir todo a una licuadora
Añadir alrededor de una taza de líquido por cada dos tazas de frutas y / o verduras, junto con unos cubitos de hielo, a una licuadora de alta potencia.
Añadir el líquido primero, seguido de los sólidos.
Paso 3: Mezcla
Mezcla hasta que quede completamente lisa.
Verter en un vaso y disfrutar!
PropinaLos alimentos que son ricos en antioxidantes incluyen, pero no están limitados a: cerezas, arándanos, moras, arándanos, verduras de hojas verdes, remolacha, té verde, chocolate, nueces y café. Descubrir sus combinaciones favoritas para batidos antioxidantes mediante la experimentación con estos sabores.