Cómo hacer batidos de arándanos
Empezar a acabar:
Contenido
- Ingredientes
- Direcciones
- Video: barido de frutas de arandanos y fresas - como hacer batido de arandanos (delicioso)
- Las variaciones deliciosas
- Opciones de almacenamiento
- Video: batido de avena y arándanos
porciones: 1 a 2
Nivel de dificultad: Principiante
Combinando los arándanos, yogur de limón y canela con leche de almendras cremosa hace que para una bebida con sabor a pastel de arándanos, pero es aceptable para el desayuno. Dar a su sabor concentrado bebida mediante el uso de arándanos congelados o la congelación de arándanos frescos en una bandeja para hornear durante una hora más o menos. bayas congeladas toman el lugar de los cubos de hielo, por lo que su bebida helada sin añadir agua.
ingredientes
- 1 taza de arándanos congelado
- 1 taza de yogur de limón
- leche de almendras 1 taza
- 1 cucharada de miel
- 1 pizca de canela
Direcciones
Video: Barido de Frutas de Arandanos y Fresas - Como hacer batido de Arandanos (DELICIOSO)
Scoop los arándanos en una licuadora. Añadir el yogur, leche, miel y canela. Ponga la tapa en la licuadora y licue a "alta" durante unos 30 segundos. Apáguelo y quite la tapa. Raspar los lados de la licuadora para asegurarse de que todos los ingredientes se mezclan uniformemente. Mezcla durante otros 30 segundos. Verter el batido en un vaso grande o dos vasos pequeños.
Las variaciones deliciosas
Hacer sustituciones a su receta de batido sobre la base de lo que está en su cocina. Use leche descremada o leche de coco en lugar de leche de almendras y vainilla o yogur de arándanos en lugar de limón. Personalizar su bebida con otros sabores:
- Hacer un batido baya llena mediante la combinación de los arándanos con 1/4 taza cada una de frambuesas y fresas congeladas. Alternativamente, aumentar la textura y el dulzor suave de la bebida con una pequeña plátano o media taza de rebanadas de plátano congelado.
- Añadir el jugo de 1/2 limón para darle a su batido un borde tarta.
- Aumentar el valor nutricional mediante la adición de un puñado de espinaca o la col rizada lavada.
- Una bola de maní o mantequilla de almendra proporciona proteínas y cremosidad.
- Mezcle 1/2 taza de granola en un vaso medio lleno de batido para hacer un desayuno que le mantendrá lleno durante toda la mañana. Coma esta mezcla crujiente suave y con una cuchara.
Opciones de almacenamiento
Video: Batido de avena y arándanos
Un batido de una sola porción es rápido y fácil de hacer, lo cual es una buena noticia porque el brebaje no se refrigere bien. Un vaso de sobra se separará y asumir un tinte marrón poco atractivo en la nevera.
Si usted se encuentra con más batido de arándanos que se puede beber a la vez, probar este consejo de el Kitchn -- congelar las sobras en bandejas de cubitos de hielo. Colocar varios cubos en un vaso y dejar que se descongelen durante una hora o dos, a continuación, beber y disfrutar. Alternativamente, Munch en los cubos como un aperitivo en los días cálidos.