Las Mejores Frutas y verdura para hacer el jugo fresco
Jugo de frutas y / o verduras frescas puede ser una fuente de muchas vitaminas y minerales. Cuando se prepara la derecha, es también una ración de alimentos crudos, que debe ser una parte regular de nuestra dieta. Muchas dietas de desintoxicación "" o "limpia" llamado a la fruta fresca y / o jugo de vegetales, ya que ayuda a la digestión y ayuda a la desintoxicación. Ciertas frutas y verduras son preferibles para el prensado debido a su contenido de vitaminas y cualidades desintoxicantes.
Contenido
- Tomate
- Naranja
- Video: jugo energético de frutas - fresa y kiwi
- Pomelo
- Video: consejos a la hora de preparar jugos naturales y licuados curativos
- Zanahoria
- Video: 4 jugos verdes naturales para desintoxicar el cuerpo | jugos verdes desintoxicantes
- Pepino
Tomate
El tomate es una fruta que es alta en fibra y potasio. Un tomate mediano media también contiene un 26 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C y un 20 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina A. Los tomates sólo tienen aproximadamente 7 mg de sodio, pero que contienen 3 gramos de azúcar.
Para preparar los tomates para el prensado, lavar y quitar las hojas. tomates grandes centrales. Muchas recetas de jugo de tomate llaman para cocinar los tomates. Sin embargo, usando tomates crudos proporciona más vitaminas y es una porción de alimentos crudos.
naranja
Video: Jugo energético de frutas - Fresa y kiwi
Una naranja de tamaño medio contiene más de la ingesta diaria recomendada de vitamina C y el 5 por ciento de la ingesta diaria recomendada de calcio. Naranjas no contienen grasa, sin colesterol, no de sodio y 3 mg de fibra, que ayuda en la digestión.
naranjas temperatura ambiente son los mejores para extraer el jugo. Dependiendo de su método de extracción de jugo, que tendrá que o bien pelar las naranjas o cortarlos por la mitad.
Pomelo
El consumo de jugo de pomelo fresco tiene muchos beneficios para la salud. Contiene pectina, que es un laxante natural y reduce el colesterol. La toronja también contiene antioxidantes y el 52 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. El uso de los mismos métodos a jugo de un pomelo como lo haría con una naranja.
Video: Consejos a la hora de preparar jugos naturales y licuados curativos
La toronja y el jugo de pomelo puede causar efectos secundarios con numerosos medicamentos de venta con receta. Consulte a su médico si está tomando algún medicamento de venta con receta y el plan de la ingestión de pomelo.
Zanahoria
Una zanahoria promedio contiene 280 mg de potasio y 270 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina A. También contiene 2 g de fibra y 10 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.
Video: 4 JUGOS VERDES NATURALES PARA DESINTOXICAR EL CUERPO | JUGOS VERDES DESINTOXICANTES
Las zanahorias son una verdura dura, por lo que no son tan fáciles de jugo de frutas como la mayoría. Si usted está haciendo jugo con otros productos, es más fácil para licuar el producto más suave antes de añadir las zanahorias. Retire las hojas de la zanahoria, ya que contienen alcaloides.
Pepino
Un pepino de tamaño medio contiene aproximadamente 11 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, 8 por ciento de la ingesta diaria recomendada de potasio y 7 por ciento de la ingesta diaria recomendada de cobre. No tiene grasa, sin colesterol y sólo 4 mg de sodio. Los pepinos son en su mayoría del agua por lo que tienen la ventaja añadida de diluir cualquier sabores potentes en su jugo.
Pelar los pepinos antes de que el jugo de ellos. Usted también puede querer quitar las semillas, si lo prefiere el jugo suave.