¿Qué frutas debe uno comer para quemar grasa?
Muchas frutas se consideran los quemadores de grasa, ya que requieren calorías para ser consumidos en la digestión de la fruta. Si estas calorías se consumen con las calorías grasas antes de que se almacenan en el cuerpo, pueden reducir eficazmente la cantidad de acumulación de grasa en el cuerpo. La mayoría de las frutas se consumen crudos mejor para ser eficaces "inversas" en calorías alimentos.
Rico en vitamina C Frutas
Muchas frutas vitamina C son buenos alimentos para quemar grasa. La vitamina C es eficaz esta manera porque diluye las células de grasa, por lo que es más fácil para que la grasa sea liberada del cuerpo. Aunque la dieta del pomelo ha sido ampliamente popularizado por las dietas de moda largo de las décadas, no es la única fruta rica en vitamina C que es un buen boxeador grasa. Otras frutas incluyen todas las frutas cítricas, guayabas y kiwis.
Fruta versus jugo de fruta
Lo mejor es utilizar frutas crudas en lugar de jugo de fruta. Si se consume el jugo de fruta, recién exprimido es mejor que el jugo de fruta procesada. El cuerpo consume calorías a través de la digestión, por lo que la ruptura de las fibras de celulosa y en la ayuda a quemar calorías de la fruta y aumentar las tasas metabólicas. El jugo de fruta todavía tiene vitamina C y es libre de grasa, pero no posee las mismas cualidades para quemar grasa que la fruta fresca lo hace.
Más allá de la vitamina C Frutas
Otras frutas pueden ser quemadores de grasa eficaces, tales como manzanas, uvas, ciruelas, melones, cerezas y bayas. Estos son los más utilizados como combatientes de grasa cuando se consume cruda, pero las frutas secas como ciruelas, albaricoques y las pasas son buenas opciones para combatir la grasa también. Se requieren más calorías a consumir mientras que también aumenta el contenido de fibra, que ayuda a eliminar la grasa que ya no haya sido almacenado.