Lista de verduras al jugo
Extraer el jugo rompe las paredes celulares de los vegetales que, según algunos defensores de las dietas de alimentos crudos, los hace más fáciles de digerir. Se acepta que los zumos de verduras tienen muchas vitaminas y minerales necesarios. Cualquier verdura puede ser juiced con el equipo adecuado. A los zumos o purés de verduras licuadora suaves. Un exprimidor centrífuga hace el trabajo para el resto. Combine los jugos de vegetales con jugos de frutas para una bebida sabrosa. MayoClinic.com recomienda comer verduras para la fibra, así como el consumo de jugo de vegetales.
Contenido
- Verduras de hoja verde
- Las hortalizas de raíz
- Tomates
- Pepinos y pimientos
- Familia de las coles
- Video: las 10 verduras más saludables
- Papas
- Video: frutas que engordan y frutas que adelgazan
- Video: batido anti-inflamatorio
Verduras de hoja verde
No podría pensar verduras de hojas verdes como acelga, la espinaca y la col rizada puede ser jugo, sino que pueden y son. El sabor es más cubierta de hierba cuando juiced, que cuando se cocina. Coloque una pila de hojas juntas, enrollar firmemente como un cigarro y colocar en la tolva de la licuadora. El apio no es un vegetal que normalmente consideramos como una hoja verde. Se hace un jugo refrescante por sí solo o mezclado con otros jugos vegetales.
Las hortalizas de raíz
Las zanahorias emiten un precioso jugo de color naranja que es más dulce que la mayoría de los jugos vegetales. El jugo de remolacha es el mismo color que el de la remolacha. El sabor es menos dulce que remolachas cocidas ya que la cocción lleva a cabo los azúcares de la remolacha. Chirivía parecerse a las zanahorias blancas y tienen una similar, aunque más suave sabor. Otras raíces incluyen nabos y colinabos.
tomates
Los tomates son una clase por sí mismos, ya que forman la base de una de las bebidas de jugo de verduras preparadas comercialmente más comunes. De jugo de tomates frescos por hacer puré en una licuadora. Los tomates son demasiado blandos para poner a través de un exprimidor, que utiliza la fuerza centrífuga y una rejilla. Si prefiere un jugo más líquido que una licuadora, el barrio de los tomates y cocine hasta que los jugos se liberan, a unos 10 minutos. Colar el jugo a quitar las semillas, la cáscara y fibra.
Pepinos y pimientos
Ambos son frutos botánicos, como los tomates, pero cocineros ellos consideran verduras porque no son dulces. firmes pepinos y pimientos jugo a través de un exprimidor. Pelar el pepino y quitar las semillas para procesar a través de un mezclador. jugo de pepino con yogur es una bebida refrescante en un día caluroso de verano.
familia de las coles
Video: Las 10 verduras más saludables
Repollo, brócoli y coliflor pueden ser todos juiced, pero son un gusto adquirido. El sabor es difícil de ocultar mediante la adición de jugo de fruta.
Papas
Video: Frutas que engordan y Frutas que adelgazan
Video: Batido Anti-Inflamatorio
patatas blancas crudas, batata y el ñame son todos los candidatos para el prensado. jugo de patata sabor a patatas crudas, que puede o no puede tener gusto. batata y el ñame son más dulces que la mayoría de los jugos de otros vegetales. El color es atractivo también.