Alguien puede comer sin azúcar de caramelo en la dieta de Atkins?
Debido a que la dieta Atkins restringe los dulces, que hacen dieta a menudo anhelan azúcar. Comer caramelos sin azúcar es una gran manera de aliviar los antojos. Sin embargo, no todos los caramelos sin azúcar es libre de carbohidratos. Mucha gente asume que la dieta Atkins consiste en comer hidratos de carbono durante la duración de la dieta, y eso no es del todo cierto. La dieta Atkins tiene cuatro fases separadas. Cada fase dura dos semanas o más, y en cada fase de ciertos alimentos son inaceptables. Algunos carbohidratos son permitidos en cada fase de la dieta.
La primera fase de la dieta se llama la fase de inducción, y sólo se le permite tener 20 gramos de carbohidratos por día. La primera fase tiene una duración de dos semanas o más, dependiendo de la cantidad de peso que desea perder. Debido a la pequeña cantidad de carbohidratos permitidos, esta fase por lo general consiste en comer proteínas magras y vegetales verdes.
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La segunda fase (en curso la pérdida de peso) le permite añadir cinco más carbohidratos en su dieta por día. En la tercera fase (Pre-mantenimiento) agregará otros 10 gramos adicionales de carbohidratos por día. Y en la cuarta fase (Mantenimiento), comenzará lentamente la adición de carbohidratos en su dieta, lo que restringe el número de carbohidratos en base a su metabolismo. Si quieres comer caramelos sin azúcar durante la dieta Atkins, entonces es importante analizar los carbohidratos por porción, y asegurarse de que no va a superar los gramos de carbohidratos permitidos.
El azúcar está lleno de hidratos de carbono. Para ilustrar esto, hay cinco gramos de hidratos de carbono en una cucharadita de azúcar. Caramelos sin azúcar, por el contrario, se hace generalmente con sustitutos del azúcar. La Federal Drug Administration (FDA) establece la cantidad mínima de azúcar de un producto puede tener que ser etiquetados como "sin azúcar". Sin embargo, esto significa que los caramelos sin azúcar puede tener todavía una pequeña cantidad de azúcar y todavía ser considerada "sin azúcar". Incluso una pequeña cantidad de azúcar en los dulces puede elevar el contenido de carbohidratos.
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En algunos caramelos sin azúcar, es posible ver las palabras maltitol, sorbitol, isomalt, xilitol o. Estos no son los azúcares, pero son sustancias llamadas alcohol de azúcar. El alcohol de azúcar es técnicamente azúcar ni alcohol. Son sustancias que se forman a partir del refinamiento de azúcar. Los alcoholes de azúcar también están naturalmente presentes en algunas plantas y hierbas. A pesar de que su sabor es como el azúcar, el cuerpo no absorbe los alcoholes de azúcar como el azúcar regular. Además, tienen poca o ninguna caloría. Por lo tanto, caramelos sin azúcar contienen muchos alcoholes de azúcar. Las gomas de mascar libres de azúcar en la mayor parte están endulzados con alcoholes de azúcar. Es importante saber, sin embargo, que los alcoholes de azúcar contienen hidratos de carbono.
Si estás deseando dulces en la dieta Atkins, comprobar las etiquetas de caramelos sin azúcar antes de comerlo. Algunos de caramelo sin azúcar tiene una cantidad mínima de hidratos de carbono, y por lo tanto, ajustarse a su dieta. También se puede comer sin azúcar gelatina, que por lo general no tiene más de un año y medio gramos de carbohidratos por porción. Inicio su Jello con una cucharada de látigo fresco, que sólo tiene tres gramos de carbohidratos por porción, y usted debería ser capaz de satisfacer sus antojos de azúcar.
