Se puede comer palomitas de maíz en la dieta de Atkins?
Puede ser difícil encontrar bocadillos que se ajusten a la dieta Atkins, porque la mayoría de aperitivos comunes son ricos en hidratos de carbono. Si usted será capaz de comer palomitas de maíz en la dieta Atkins depende de la versión de la dieta que usted elija y en qué fase se encuentre. Incluso cuando está permitido, puede ser difícil de encajar en dentro de su límite recomendado de carbohidratos antes llegar a la fase de mantenimiento.
Una taza de palomitas de maíz proporciona alrededor de 5 gramos de carbohidratos netos, o carbohidratos menos la fibra. Comer palomitas de maíz en la dieta de Atkins, es necesario tener en cuenta su contenido en carbohidratos.
Si usted está siguiendo el plan de dieta Atkins 20, que sólo puede tener 20 gramos de carbohidratos netos por día, lo que se supone que conseguir principalmente de vegetales de hojas verdes y otras verduras sin almidón, que excluye las palomitas de maíz. No se puede tener palomitas de maíz y otros granos enteros, hasta la tercera fase de esta versión de la dieta Atkins.
El plan de dieta Atkins 40 permite el doble de los hidratos de carbono y también le permite consumir granos enteros como palomitas de maíz, así como los frutos secos y frutas para un máximo de dos tercios de los hidratos de carbono, con el tercio restante proviene de los vegetales. A medida que se acerque a su objetivo de pérdida de peso, se aumenta la ingesta de hidratos de carbono, por lo que es más fácil de encajar en una porción de palomitas de maíz.
Video: tortitas de pollo y queso con harina de maseca
Si usted puede caber las palomitas de maíz en su dieta, que necesita para practicar el control de porciones. La porción media de las palomitas de maíz es mayor que 1 taza, así que asegúrese de medir su merienda.