La dieta South Beach, en el estilo filipina

Desarrollado por el Dr. Arthur Agatston, la dieta de South Beach está diseñado para ayudar a perder peso, mientras que comer los alimentos diarios. Si te gusta alimentos de estilo filipinos, se le complace encontrar que muchos platos filipinos pueden ser incluidos en esta dieta. clave que es la elección de sus salsas con cuidado, evitando los alimentos fritos y control de su ingesta de hidratos de carbono, en particular el arroz.


Contenido


Fase uno

  • Durante la primera fase de la dieta South Beach, sus opciones de comida son limitadas. Sus comidas consisten en cantidades ilimitadas de proteína, vegetales elegidos de una lista dada y algunas porciones de grasas saludables. Productos lácteos, frutas y granos no están permitidos durante la fase uno. Esta es la fase más restrictiva de la dieta, y quizás el más difícil de adaptar a cualquier estilo culinario en particular. Un desayuno tradicional filipina que incluye arroz no se permitiría en esta fase de la dieta. La mayoría de los platos de carne que no son fritos sería aceptable, siempre y cuando sus salsas no contienen azúcar (azúcar de utilizar un sustituto), y no se sirven con arroz. Utilice verduras como guarnición en su lugar.

fase Dos

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