Cómo comer sano en White Castle

El menú de desayuno incluye una serie de bocadillos deslizantes, y esto ayuda a mantener las porciones pequeñas y bajas calorías. El control deslizante de desayuno con huevo y queso es la opción más baja en calorías en el menú de desayuno con 160 calorías, 7 gramos de grasa total, 3 gramos de grasa saturada, 13 gramos de carbohidratos y 320 miligramos de sodio. El control deslizante desayuno con la hamburguesa y los huevos es la opción de carbohidratos y sodio más bajo con 190 calorías, 12 gramos de carbohidratos y 200 miligramos de sodio, pero es un poco más alto en grasa con 11 gramos de grasa total y 4 gramos de grasa saturada.

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White Castle también ofrece tostadas de trigo con 140 calorías, 2 gramos de grasa total, 28 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra y 300 miligramos de sodio, y la de arce y azúcar moreno rendimientos de harina de avena 160 calorías, 2 gramos de grasa total, 32 gramos de hidratos de carbono, 3 gramos de fibra y 230 miligramos de sodio. Esto hace que sea una de las opciones más saludables de desayuno en el menú.

También puede conseguir un sándwich tostado de desayuno con huevos y queso y pan tostado solicitud de trigo a la nutrición y hacer que sea más abundante, pero eso es más alta en calorías, carbohidratos y sodio, con alrededor de 230 calorías, 9 gramos de grasa total, 3 gramos de grasa saturada, 29 gramos de carbohidratos y 500 miligramos de sodio por sandwich.

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Como es el caso con sándwiches de desayuno, el tamaño de los deslizadores White Castle ayuda a mantener las calorías bajo. La clave es tratar de limitar la cantidad que come. Ya sea que esté viendo las calorías, carbohidratos o sodio, la más simple a mantener el control deslizante, más fácil es que se adhieren a su dieta. Una original deslizante contiene 140 calorías, 6 gramos de grasa total, 2,5 gramos de grasa saturada, 13 gramos de carbohidratos y 360 miligramos de sodio. A menos que su White Castle se encuentra en Nueva York o Nueva Jersey, los carbohidratos y sodio en el aumento deslizante original a 15 gramos de carbohidratos y 410 miligramos de sodio.

La llanura sabroso pollo a la parrilla deslizante hace que la mejor opción, no importa lo que estás contando. Uno de estos sándwiches contiene 180 calorías, 7 gramos de grasa total, 1,5 gramos de grasa saturada, 13 gramos de carbohidratos y 570 miligramos de sodio.

White Castle ofrece opciones sin carne también. El Veggie deslizante llano con 150 calorías, 5 gramos de grasa total, 20 gramos de carbohidratos y 270 miligramos de sodio es el más bajo en calorías, carbohidratos y sodio.

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Además, para ahorrar realmente el consumo de calorías, considere el pan tradicional con opción de queso, que tiene 90 calorías, 3 gramos de grasa total, 1,5 gramos de grasa saturada, 12 gramos de carbohidratos y 260 miligramos de sodio.

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El menú White Castle no ofrece opciones de lado sin freir, lo que hace difícil para redondear su comida. Al igual que sus hamburguesas, su pedido lado debe ser pequeño, sin ningún extra, para ahorrar en calorías y carbohidratos. En una nota positiva, las patatas fritas en White Castle son bajos en sodio, pero son altos en grasa y grasa saturada. Un pequeño orden de papas fritas contiene 330 calorías, 21 gramos de grasa total, 4 gramos de grasa saturada, 32 gramos de carbohidratos y 50 miligramos de sodio. Las tiras de almeja son bajos en carbohidratos y la opción del lado de calorías más bajo con 210 calorías, 17 gramos de grasa total, 2,5 gramos de grasa saturada, 5 gramos de carbohidratos y 620 miligramos de sodio.

té helado sin azúcar y el agua son buenas opciones de bebidas para ir con su comida White Castle. El restaurante también ofrece la leche 1 por ciento de grasa, una fuente baja en calorías de proteínas y calcio.