Cómo comer sano en McDonalds
Cenar en un restaurante de comida rápida, donde los platos tienden a ser altos en calorías, grasa y sodio, no es fácil cuando se sigue una dieta especial. McDonald ayuda a cabo al proporcionar información sobre nutrición y opciones saludables. Hacer ajustes a sus otras comidas puede ser necesario para hacer la comida de su McDonald se ajusta a su plan de dieta.
Contenido
- Video: 10 razones para dejar de comer mcdonalds
- Hamburguesas y sándwiches
- Video: comiendo saludable en el mcdonald`s
- Video: el peor desayuno!
- Las selecciones de ensalada
- Mejores lados
- Desayuno saludable
- Video: como conseguir mcdonalds gratis!
Video: 10 Razones para dejar de comer McDonalds
El menú y los ingredientes pueden cambiar. Consultar la web corporativa para la mayoría de la información nutricional en marcha hasta la fecha.
Hamburguesas y sándwiches
Video: COMIENDO SALUDABLE EN EL MCDONALD`S
Video: EL PEOR DESAYUNO!
McDonald, es conocido por sus hamburguesas. Si usted debe tener una hamburguesa, seguir con la hamburguesa muy simple, que tiene 240 calorías, 8 gramos de grasa, 3 gramos de grasa saturada, 480 miligramos de sodio, 32 gramos de carbohidratos y 12 gramos de proteína. De las hamburguesas y sándwiches, hamburguesas de McDonald es más baja en calorías y sodio. Comerla sin el pan para ahorrar calorías y carbohidratos.
Si prefiere un sándwich de pollo, el sándwich de pollo a la parrilla Artisan es la opción más baja en calorías, pero es muy alta en sodio. Un sándwich tiene 360 calorías, 6 gramos de grasa, 1,5 gramos de grasa saturada, 930 miligramos de sodio, 39 gramos de carbohidratos y 32 gramos de proteína. Al igual que la hamburguesa, se puede comer sin el bollo si usted está tratando de reducir los hidratos de carbono.
Las selecciones de ensalada
La Ensalada Premium Tocino rancho con pollo a la parrilla es más baja en calorías y carbohidratos, pero es alta en sodio. Una orden tiene 260 calorías, 10 gramos de grasa, 4,5 gramos de grasa saturada, 880 miligramos de sodio, 10 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra y 34 gramos de proteína. Ordenando la misma ensalada de pollo crujiente con subidas la ingesta de calorías a 400. Sacar el tocino y el uso de la vinagreta balsámica baja en grasa para reducir la cantidad de calorías, grasa y sodio en su ensalada.
La ensalada de Southwest Premium con pollo a la parrilla tiene 340 calorías, 11 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada, 910 miligramos de sodio, 28 gramos de carbohidratos, 7 gramos de fibra y 32 gramos de proteína.
mejores lados
Las patatas fritas pueden ser tentador, pero usted es mejor sin ellos. McDonald ofrece un par de opciones más saludables secundarios que son bajos en calorías y sodio y sin grasa. La ensalada hace una buena elección con sólo 20 calorías, 10 miligramos de sodio, 4 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra y 1 gramo de proteína. Comienzo con la vinagreta balsámica baja en grasa. O considerar las rodajas de manzana como un lado, que tienen sólo 15 calorías y 4 gramos de carbohidratos por porción.
Desayuno saludable
Si estás parando en McDonalds para el desayuno, la fruta y de arce harina de avena sin azúcar de Brown hace una opción saludable, pero es alta en carbohidratos. Una porción tiene 260 calorías, 4 gramos de grasa, 1,5 gramos de grasa saturada, 115 miligramos de sodio, 49 gramos de carbohidratos, 5 gramos de fibra y 5 gramos de proteína. El Fruit `N Yogurt Parfait es también una buena opción con 150 calorías, 2 gramos de grasa, 1 gramo de grasa saturada, 80 miligramos de sodio, 30 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra y 4 gramos de proteína.
Video: COMO CONSEGUIR MCDONALDS GRATIS!
Si prefiere una comida más ligera en carbohidratos, pedir una orden de huevos revueltos. McDonald ofrece claras de huevo, si usted está tratando de recortar el consumo de grasas también.