Cómo comer sano en los tallarines y de la compañía
Cuando Noodles and Company abrió por primera vez en 1995, su objetivo era el de servir los alimentos frescos rápido, según el sitio web oficial. Aunque se podría pensar que la tarifa del restaurante de fideos es demasiado alta en calorías o carbohidratos para ajustarse a su plan de dieta, que en realidad ofrece una serie de opciones bajas en calorías, baja en grasa y bajo contenido de sodio. Debido a los cambios en las opciones de menú, consulte la página web de información nutricional actual.
Contenido
- Fideos saludables
- Video: música para comer alegre y relajado en familia o con amigos
- Opciones para ensaladas
- Video: los 10 alimentos mÁs peligrosos del mundo
- Video: spaghetti pesto vegano
- Sándwiches saludables
- Hacer su propia comida
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fideos saludables
Video: Música para comer alegre y relajado en familia o con amigos
Usted no tiene que saltar los platos de fideos cuando se trata de comer sano en Noodles and Company. Pero es mejor con una pequeña porción y la elección de los platos que se centran en proteínas magras o verduras. El Bangkok Curry es más bajo en calorías, hidratos de carbono, grasa y sodio, con 240 calorías, 7 gramos de grasa, 3,5 gramos de grasa saturada, 390 miligramos de sodio, 39 gramos de carbohidratos, 4 gramos de fibra y 4 gramos de proteína en una pequeña porción.
El grano entero de la Toscana Fresca hace que su siguiente mejor elección, con 320 calorías, 12 gramos de grasa, 4,5 gramos de grasa saturada, 470 miligramos de sodio, 42 gramos de carbohidratos, 6 gramos de fibra y 11 gramos de proteína por porción pequeña.
Opciones para ensaladas
Video: LOS 10 ALIMENTOS MÁS PELIGROSOS DEL MUNDO
Una pequeña porción de cualquiera de las ensaladas en los tallarines y de la compañía tiene 330 calorías o menos, pero todos son un poco altos en sodio. Para contadores de calorías, ir a la pequeña ensalada Med, que tiene 170 calorías, 7 gramos de grasa, 2 gramos de grasa saturada, 500 miligramos de sodio, 22 gramos de carbohidratos, 4 gramos de fibra y 5 gramos de proteína.
Video: Spaghetti Pesto Vegano
La ensalada de pollo a la parrilla César es más baja en carbohidratos, pero la más alta en calorías, con 330 calorías, 18 gramos de grasa, 5 gramos de grasa saturada, 790 miligramos de sodio, 12 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra y 29 gramos de proteína en una pequeña porción.
sándwiches saludables
Si estás de humor para un sándwich, considere el Med o The Veggie Med. Los sándwiches tienen de 320 a 350 calorías, 12 gramos de grasa, de 3 a 3,5 gramos de grasa saturada, 770 a 780 miligramos de sodio, de 40 a 43 gramos de hidratos de carbono, de 2 a 3 gramos de fibra y de 10 a 21 gramos de proteína. El Med es más alta en proteínas y calorías que la Veggie Med.
Evitar el Cheesesteak Wisconsin, que contiene 570 calorías, y el sándwich Mmmeatball, que contiene la friolera de 790 calorías.
Hacer su propia comida
Usted puede ser capaz de hacer su propia comida saludable usando la carne o el queso de soja y extras parte del menú en Noodles and Company. Considere camarones salteados con la ensalada verde sacudida con aderezo balsámico, que tiene 140 calorías, 5.5 gramos de grasa, 1 gramo de grasa saturada, 425 miligramos de sodio, 4 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra y 14 gramos de proteína.
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La pechuga de pollo asado y ensalada también hace una buena opción, pero es un poco más alto en calorías y sodio, con 180 calorías, 8,5 gramos de grasa, 1,5 gramos de grasa saturada, 495 miligramos de sodio, 4 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra y 23 gramos de proteína.