Cómo comer sano en Damas
Usted no puede pensar de forma automática saludable cuando se come en Damas. Y si bien puede ser más difícil de seguir su dieta en esta cadena de comida rápida, no es imposible. Sólo tiene que tomar tiempo para revisar la información de nutrición del restaurante y tomar decisiones que mejor se adapten a su dieta, la mayoría de los cuales le obliguen a realizar ligeras modificaciones a su consumo diario.
Contenido
- Ir con la hamburguesa del niño
- Opciones de hamburguesas
- Pollo y pescado
- Video: como me mantengo en forma
- Guarniciones
- Video: menÚ para todo el dÍa #1 - dieta para obesidad
- Video: 8 ejercicios para bajar de peso
- Video: como preparar desayunos saludables/ 3 recetas fitness
Tenga en cuenta que los elementos del menú y los ingredientes cambio. Consulte el sitio web del restaurante para información nutricional actual.
Ir con la hamburguesa del niño
La mayoría de las opciones en Damas son altos en calorías, grasa y sodio. Pedir una hamburguesa-Textil Niño-Niña tamaño ayuda a mantener las porciones pequeñas, lo que también ayuda a ahorrar un poco en calorías, grasa y sodio. La hamburguesa de Kid tiene 280 calorías, 12 gramos de grasa, 6 gramos de grasa saturada, 570 miligramos de sodio, 28 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra y 15 gramos de proteína.
Cheeseburger del Kid es un poco más alto en grasa, calorías y sodio, pero una mejor opción que la hamburguesa de tamaño completo. Una porción tiene 320 calorías, 15 gramos de grasa, 8 gramos de grasa saturada, 730 miligramos de sodio, 29 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra y 16 gramos de proteína.
opciones de hamburguesas
Si prefiere una porción de tamaño adulto, la mejor opción de hamburguesa en Checkers es el chile con queso. Una de estas hamburguesas tiene 320 calorías, 15 gramos de grasa, 8 gramos de grasa saturada, 620 miligramos de sodio, 30 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra y 18 gramos de proteína. Considere pedir el chile con queso sin el bollo para ahorrar calorías, carbohidratos y un poco de sodio.
Pollo y pescado
Video: Como me Mantengo en Forma
Checkers también ofrece pollo y pescado sándwiches. Pero al igual que sus hamburguesas, la mayoría de estos sándwiches también son altos en calorías, grasa y sodio. Sandwich de pollo candente de Frank puede ser su mejor opción con 320 calorías, 16 gramos de grasa, 8 gramos de grasa saturada, 1.360 miligramos de sodio, 37 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra y 16 gramos de proteína. Pero este sándwich es muy alta en sodio.
Aunque un poco más altos en calorías, el BLT es una mejor opción para aquellos que cuidan su ingesta de sodio. Uno de estos sándwiches tiene 380 calorías, 16 gramos de grasa, 3,5 gramos de grasa saturada, 830 miligramos de sodio, 47 gramos de carbohidratos, 4 gramos de fibra y 13 gramos de proteína.
Guarniciones
Video: MENÚ PARA TODO EL DÍA #1 - DIETA PARA OBESIDAD
Video: 8 ejercicios para bajar de peso
Video: COMO PREPARAR DESAYUNOS SALUDABLES/ 3 RECETAS FITNESS
Damas no ofrece ensaladas u otras opciones de plato secundarios más saludable. Si usted va a pedir un lado de patatas fritas, es posible que tenga que recortar en lo que come durante todo el día para ayudar a mantener su consumo diario total de equilibrado. Un pequeño orden de patatas fritas en Checkers tiene 300 calorías, 19 gramos de grasa, 10 gramos de grasa saturada, 1 gramo de grasa trans, 700 miligramos de sodio, 28 gramos de hidratos de carbono y 5 gramos de proteína.