Cómo comer sano en A & W
UN W fechas volver a 1919, cuando Roy W. Allen abrió un puesto de cerveza de raíz en Lodi, California, que se convirtió en la primera unidad-en el restaurante en Sacramento en 1923. Hoy en día, hay más de 1.200 restaurantes que se encuentran en todo el país y en todo el mundo. Al igual que en muchos restaurantes de comida rápida, la mayoría de los elementos en el menú AW son altos en calorías, grasa y sodio. información nutricional del restaurante puede ayudar a encontrar opciones que trabajan con o se pueden modificar para adaptarse a su plan de dieta.
Contenido
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Debido a los cambios de menú y recetas, información nutricional puede cambiar. Consulte el sitio web del restaurante para obtener la información más actualizada.
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Para los contadores en carbohidratos y calorías, la mejor opción es una porción de la pieza de mano 3-pollo empanado Las ofertas, aunque es muy alta en sodio, frente a casi la mitad de la ingesta recomendada. Una porción tiene 260 calorías, 9 gramos de grasa, 2,5 gramos de grasa saturada, 1.100 miligramos de sodio, 5 gramos de carbohidratos y 40 gramos de proteína.
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La hamburguesa es un poco más alto en calorías y grasa, pero menos sodio que el pollo y es su mejor opción, con 342 calorías, 16 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada, 875 mg de sodio, 39 gramos de carbohidratos y 13 gramos de proteína. Pedir su pan de mantequilla para salvar algunas calorías y grasa, o comer la hamburguesa sin el pan.
Vas a tener un tiempo difícil encontrar una opción entre los favoritos de la región en AW que encajan en un plan de alimentación saludable. Incluso la ensalada de pollo asado es alta en grasa y cumple con el valor de sodio de un día entero, con 437 calorías, 25 gramos de grasa, 9 gramos de grasa saturada, 2.222 gramos de sodio, 20 gramos de carbohidratos y 35 gramos de proteína. Pida el aderezo a un lado, o conseguir un aderezo bajo en calorías y comer sólo el pollo y verduras para ahorrar calorías, grasa y sodio.
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Un tazón de chile hace una buena opción para aquellos que cuidan calorías y carbohidratos. Es también uno de los puntos más bajos de sodio y grasa. Una porción tiene 190 calorías, 6 gramos de grasa, 2 gramos de grasa saturada, 640 miligramos de sodio, 22 gramos de carbohidratos, 5 gramos de fibra y 12 gramos de proteína.
Si usted está comprometido con una alimentación saludable, evitar las patatas fritas, aros de cebolla y queso semicurado en AW, y en lugar de pedir su lado como el Go-Go Squeeze puré de manzana, que es grasa y libre de sodio y tiene sólo 60 calorías y 15 gramos de hidratos de carbono.