Cómo comer sano en el Outback Steakhouse

Al igual que muchos restaurantes, interior ofrece un menú con menos calorías para ayudarle a hacer selecciones más saludables. Este es un buen punto de partida, especialmente para los contadores de calorías. El salmón perfectamente a la parrilla con verduras mixtas hace una buena opción, aunque es alta en grasas. Esta comida tiene 484 calorías, 14 gramos de hidratos de carbono, 7 gramos de fibra, 29 gramos de grasa total, 6 gramos de grasa saturada, 42 gramos de proteína y 447 miligramos de sodio.

Video: Cocina fácil rib eye y filete de pescado

La porción de almuerzo de la ensalada de gripe de sésamo es baja en calorías con una cantidad moderada de hidratos de carbono, pero es alta en grasa y sodio, con 281 calorías, 15 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra, 16 gramos de grasa total, 2 gramos de grasa saturada, 19 gramos de proteína y 790 miligramos de sodio.

Se puede utilizar el resto del menú para crear su propia comida saludable. Si usted está tratando de limitar su consumo de calorías, carbohidratos o la ingesta de grasas, la porción de almuerzo de pollo en la Barbie es probablemente su mejor opción. Una porción tiene 198 calorías, 2 gramos de grasa, 11 gramos de carbohidratos, 32 gramos de proteína y 604 miligramos de sodio. Si usted está tratando de limitar su ingesta de sodio, pregunte si usted puede tener su pollo preparado sin sal añadida.

Aunque mucho más alta en calorías, grasa y sodio, su siguiente mejor opción es la chuleta de cerdo de arce mostaza acristalamiento, que tiene 365 calorías, 14 gramos de grasa total, 6 gramos de grasa saturada, 13 gramos de carbohidratos, 46 gramos de proteína y 1183 miligramos de sodio.

conteos tamaño de las porciones cuando se está tratando de controlar su ingesta. Al seleccionar una opción en la firma Cortes interior clásicos, ir a la parte más pequeña. El 6 onzas de filete de Victoria es una buena opción. Es alta en grasas y baja en sodio y libre de carbohidratos. Una porción tiene 218 calorías, 9 gramos de grasa total, 4 gramos de grasa saturada, 36 gramos de proteína y 206 miligramos de sodio.

El 6 onzas interior Firma Especial también ofrece una buena opción para los contadores de calorías y carbohidratos, pero es un poco más alto en grasa. Una porción tiene 254 calorías, 13 gramos de grasa total, 5 gramos de grasa saturada, 37 gramos de proteína y 226 miligramos de sodio.

Para ahorrar en calorías, grasa y sodio, omita todos los complementos.

Video: Sirloin a la parrilla

Si prefiere los mariscos, el Mahi simplemente a la parrilla es más baja en calorías y grasa, pero es alta en carbohidratos y sodio. Una porción de los peces tiene 379 calorías, 33 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra, 5 gramos de grasa total, 1 gramo de grasa saturada, 51 gramos de proteína y 1.025 miligramos de sodio.

Complete su proteína con una opción del lado sano. La casa ensalada es una buena elección con 110 calorías, 11 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra, 6 gramos de grasa total, 3 gramos de grasa saturada, 4 gramos de proteína y 132 miligramos de sodio. Pedir el aderezo a un lado o utilizar un chorro de aceite con vinagre para ahorrar calorías, grasa y sodio.

Cualquiera de los platos de lado de vegetales también hace una buena elección, tales como los vegetales mixtos frescos de temporada con 96 calorías, 11 gramos de carbohidratos, 6 gramos de fibra, 3 gramos de grasa total, 2 gramos de grasa saturada, 3 gramos de proteína y 153 miligramos de sodio.