Cómo bajar de peso rápido para los chicos adolescentes
Hay millones de niños y adolescentes con sobrepeso en los Estados Unidos, con un número significativo de caer en la categoría de obesos. Este es un problema que enfrentan muchos adolescentes. Si usted es un adolescente y desea bajar de peso rápido, hay algunas cosas que puede hacer.
Obtener la familia participe. Su familia le puede ayudar mediante el almacenamiento de alimentos más sanos, ofreciendo apoyo o fomento y estar ahí cuando se necesita ayuda para mantenerse en su dieta y mantenerse activo. Puede ser que incluso encontrar que otros miembros de su familia necesita ayuda para perder peso, también.
Consumir sólo la cantidad de calorías que necesita en un día, lo que depende de su edad. Jóvenes adolescentes pueden sobrevivir en 1.100 calorías, pero los adolescentes mayores de 16 años suelen necesitar más de 2.500 calorías. Use la Calculadora de la Salud en Recursos para determinar la cantidad exacta de calorías que necesita.
