¿Cuántas calorías puede una persona diabética Tenga un día?
Los diabéticos deben tener cuidado con su consumo de calorías. Ser obeso o con sobrepeso puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, que ya es superior a la media para los diabéticos. Ser obeso o con sobrepeso también hace que sea difícil de controlar los niveles de azúcar en la sangre. La cantidad de calorías que un diabético necesita comer cada día depende de varios factores, incluyendo su género, nivel de actividad, edad, altura y peso. Los hidratos de carbono son más importantes que las calorías para el control de azúcar en la sangre.
Estimación de las necesidades de calorías
Un pequeño o una mujer de tamaño medio que no recibe una gran cantidad de ejercicio normalmente necesita entre 1.200 y 1.600 calorías por día, de acuerdo con el National Diabetes Information Clearinghouse. Un hombre pequeño o mediano tamaño que no recibe una gran cantidad de ejercicio por lo general necesita alrededor de 1.600 a 2.000 calorías por día. los hombres y mujeres de tamaño mediano y grande que ejercen una gran cantidad por lo general necesitan entre 2.000 y 2.400 calorías por día. A medida que envejece, que necesita menos calorías por día. Por ejemplo, un hombre de entre 21 y 40 años de edad que no hace mucho ejercicio necesita alrededor de 2.400 calorías por día-hombre sedentario 41- a 60 años de edad, sólo se necesitaría alrededor de 2.200 calorías por día y los hombres sedentarios mayores de 60 años sólo se necesita alrededor de 2.000 calorías por día.