Cómo bajar de peso de 800 calorías
Las dietas que son muy bajos en calorías proporcionan a las personas con sobrepeso con una forma rápida de poner en marcha su programa de pérdida de peso. Estas dietas a menudo incluyen la ingestión de no más de 800 calorías al día, junto con un plan estricto ejercicio. Por lo general, estas dietas no se usan siempre, y una vez que termina el período inicial de la dieta, la persona a dieta deberían adoptar un programa de dieta y ejercicio más moderado. Estas dietas de 800 calorías no son para todos-los médicos recomiendan que los adolescentes, los ancianos y mujeres embarazadas no siguen una dieta de calorías reducidas en absoluto.
Hablar con un médico o profesional de la salud antes de comenzar un plan de 800 calorías para asegurarse de que está lo suficientemente sano como para llevar a cabo la pérdida de peso extrema. Este tipo de dieta puede ser potencialmente peligroso si no se hace con cuidado, y puede causar tensión en el cuerpo si no es estrechamente vigilado. Estas dietas se debe hacer solamente bajo la supervisión de un médico o dietista para prevenir la malnutrición.
Adoptar un plan de alimentación que incluye muchos elementos bajos y sin calorías. Estos incluirán elementos tales como el brócoli, líquidos claros, espinacas, pepino y el caldo. Recuerde que debe mantenerse hidratado bebiendo mucha agua.
Tome una multivitamina diaria para asegurarse de que su cuerpo está recibiendo todos los nutrientes esenciales que necesita para mantener la vida. Las dietas bajas en calorías son típicamente bajas en muchas vitaminas y calcio, que su cuerpo necesita para funcionar.
Poner fin a la dieta después de no más de 6 meses. Las dietas muy bajas en calorías no están destinados a ser seguido por un largo período de tiempo- la duración típica es de 3-6 meses.