Se puede perder peso por jugar baloncesto?
La pérdida de peso te hace sentir mejor, le da confianza en situaciones sociales y hace más saludable. Pero el proceso de pérdida de peso puede ser un desafío. El objetivo es encontrar una actividad que le guste, y le ayuda a perder peso. Baloncesto puede hacer esto para usted, pero es sólo una parte de la ecuación.
La deficiencia de calorías
La pérdida de peso no es más que las calorías consumidas contra las calorías quemadas. Durante un momento dado, si usted come más calorías de las que quema, aumentará de peso. Pero si usted quema más calorías de las que consume, usted perderá el peso. Una libra de grasa corporal vale 3.500 calorías. Quemar 3.500 calorías más de lo que come en una semana y si no se pierden una libra. Quemar 7.000 calorías más y si no se pierden dos libras. Baloncesto quema calorías para ayudarle a alcanzar el déficit de calorías necesarias para perder libras. Las calorías que quema jugando 30 minutos de baloncesto puede variar de 160 a 765 dependiendo de su peso y lo fuerte que toque. Juega duro, comer bien, contar las calorías y que te van a bajar de peso.