Los alimentos que contienen sacarosa
La sacarosa es un carbohidrato complejo hecho de fructosa y glucosa. Se encuentra naturalmente en frutas y verduras, caña de azúcar y remolacha azucarera, y se extrajo para su uso como edulcorante.
Contenido
- Edulcorantes
- Fruta fresca
- Vegetales frescos
- Nueces
- Bebidas comerciales
- Comunes los productos de comida rápida
edulcorantes
El azúcar moreno contiene altas cantidades de sacarosa, aproximadamente 49 755 mg por taza. El jarabe de arce es cercano con 43.127 mg y miel es más saludable con 586 mg por taza.
Fruta fresca
Mango ocupa un lugar destacado en la escala de sacarosa con 9,9 gramos por 100 gramos. Otras frutas con un alto contenido de sacarosa son piña, melocotón, melón, albaricoques, naranjas y las nectarinas.
Vegetales frescos
remolacha enlatados contener 35,001 mg de sacarosa por taza, mientras que la misma cantidad de zanahorias crudas tiene 17.516 mg. verduras adicionales con una gran cantidad de sacarosa incluyen guisantes, maíz, patatas dulces, la col y tomates.
Nueces
Secado medidas de coco envasados en con 15.881 mg de sacarosa por taza. frutos secos crudos contienen pistachos menos sucrosa contienen 2,513 mg de sacarosa por taza y anacardos 2.101 mg.
bebidas comerciales
Gatorade contiene tanto como 7.078 mg de sacarosa por taza. Sprite tiene 3.251 mg y Powerade 1250 mg.
Comunes los productos de comida rápida
McDonald de Hot Fudge Sundae contiene 21.171 mg de sacarosa por porción. 12 oz de helado Light con trozos de galleta tiene 1.857 mg de sacarosa y ensalada de col de KFC 14.138 mg por paquete.