¿Qué es el té Chai bueno?

té chai tradicional se hace con leche y agua en una proporción de 1 a 1 cuando se utiliza leche sin grasa. Eso significa que el té es rico en huesos de la capacidad de calcio y vitamina D, reunido el 15 por ciento del valor diario de calcio y 10 por ciento del valor diario de vitamina D en 1 taza de té. El calcio es esencial para mejorar la densidad y fortaleza de sus huesos, mientras que la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio.

El té y especias utilizados para hacer chai aumentar su consumo de fitoquímicos, que son potencialmente nutrientes que promueven la salud. Por ejemplo, el té negro es una fuente de catequinas, cardamomo contiene eucaliptol y d-limoneno, y la canela es una fuente de acetato de cinamilo y trans-cinamaldehído. Si bien la investigación es muy nuevo, los fitoquímicos que se encuentran en el té y especias pueden ayudar a reducir la inflamación y ofrecer protección contra el cáncer y enfermedades del corazón.

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Como fuente de jengibre, una taza de té chai puede ayudar a manejar los problemas estomacales, como náuseas, vómitos o gas. El gingerol fitoquímico puede calmar su estómago mediante la estimulación de la saliva, la bilis y los jugos gástricos para ayudar a mejorar la digestión. El jengibre en el té puede aumentar el vaciamiento del estómago, que también puede aliviar el malestar.

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Algunas versiones cafetería de té chai son altos en calorías y grasa. Cuando ordene el té fuera, pedir que se hace con leche sin grasa y sin azúcar añadido. Si no puede tolerar la leche de vaca, puede utilizar una alternativa de leche a base de plantas en su lugar. Para obtener los beneficios de la construcción de hueso, utilice una marca fortificada con calcio y vitamina D. Las especias en el té prestan una dulzura natural, por lo que puede ser capaz de beber sin añadir edulcorantes, ahorrando calorías innecesarias.