Los beneficios del té Chai Latte Salud

Chai té por sí mismo es prácticamente libre de calorías. En un café con leche, las calorías provienen de la leche añadida. Para limitar la ingesta de calorías y grasas saturadas, utilizar leche descremada o baja en grasa alternativa leche vegetal tales como la leche de soja.

Para la perspectiva, una taza de 8 onzas de café con leche chai hecho con leche sin grasa contiene 100 calorías, 0 gramos de grasa, 22 gramos de hidratos de carbono y 4 gramos de proteína. Pero si se utiliza leche entera, aumentan las calorías a 130 calorías y grasa de 3,5 gramos.

Algunas de las calorías en su chai latte también pueden provenir de azúcar, especialmente si está hecho de un jarabe. Para obtener los beneficios sin el azúcar, pedir té chai elabora con leche descremada.

Video: Té chai

Mientras que la leche añade calorías a su té chai libre de calorías, sino que también añade calcio. Algunos grupos de personas, incluidos los niños, las niñas adolescentes y mujeres, tienen dificultades para obtener suficiente calcio en su dieta, de acuerdo con la publicación Dietary Guidelines for Americans 2010.

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Una taza de café con leche chai elaborado con leche desnatada se reúne el 15 por ciento del valor diario de calcio. Si disfrutar de un té chai y tener dificultades para satisfacer sus necesidades diarias de calcio, un café con leche descremada puede ayudar chai. Subiendo su consumo de calcio es importante para la salud ósea y puede reducir su riesgo de desarrollar osteoporosis.

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Como el té de jengibre rico, chai latte puede ayudar a aliviar las dolencias estomacales, como náuseas, indigestión, gases o mareo. El jengibre en el café con leche chai puede ayudar a calmar el estómago al influir en la velocidad a la que se vacía el estómago. Como un anti-emético, el jengibre también puede ayudar a calmar las náuseas y los vómitos.

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Además de ayudar a malestar abdominal facilidad, el jengibre en el café con leche chai puede aumentar la sensación de saciedad, de acuerdo con el Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering. A su vez, esto puede ayudar a comer menos.

Un número de las especias en el café con leche chai, incluyendo el jengibre, la canela y el cardamomo, el trabajo como agentes anti-inflamatorios. Los alimentos que trabajan para suprimir la inflamación en su cuerpo pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades inflamatorias tales como enfermedades del corazón, la diabetes y la enfermedad de Alzheimer, según la Academia de Nutrición y Dietética.

Estas especias también pueden aumentar su poder inmunológico y ayudar a prevenir o controlar enfermedades autoinmunes tales como la artritis reumatoide y la psoriasis.