¿Cuáles son los beneficios para la salud de queso ricotta?

Una taza media porción de todo el queso ricotta leche tiene 14 g de proteína. Esto es un 28 por ciento de su valor diario de la proteína, lo que ayudará a construir el músculo.

El calcio es necesario para tener huesos fuertes, y se encuentra en todos los productos lácteos. queso ricotta no es una excepción. Una porción media taza tiene 257 mg de calcio, o 26 por ciento de su valor diario recomendado.

ácidos grasos omega-3 y omega-6 grasos son conocidos por ayudar a prevenir enfermedades del corazón y el cáncer, y son saludables para el cuerpo. queso Ricotta tiene 139 mg de ácidos grasos omega-3 y 339 mg de ácidos grasos omega-6 por medio porción de una taza.

Una taza media porción de ricotta es una gran fuente de fósforo (20%), zinc (10%) y selenio (26%).

Una porción de queso ricotta es una buena fuente de vitamina A (11% del valor diario), riboflavina (14%) y vitamina B12 (7%).