¿Por qué son hidratos de carbono adicional a los organismos?

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Básicamente, los hidratos de carbono son importantes porque sirven como la principal fuente de combustible para el cuerpo, y la fuente preferida de combustible por el cuerpo. Para ser más específicos, es realmente la glucosa derivada de los carbohidratos que el cuerpo prefiere utilizar como combustible en un día a día. Aunque este "azúcar simple" puede obtenerse de otras fuentes alimenticias, como las grasas y las proteínas, en realidad es la glucosa de los alimentos de origen vegetal que se recomienda para compensar la mitad de su ingesta calórica diaria.

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La glucosa derivada de los hidratos de carbono se utiliza para obtener esencialmente de un lugar a otro. Es como el gas en su coche. Sin ella, su vehículo no se movería, o al menos habría llegado a su fin pulverización catódica una vez que los vapores habían desaparecido por completo. Eso es lo que pasaría a usted si usted fuera a privar a su cuerpo de carbohidratos todos juntos. Se podría comenzar a tener lento, cansado y dejar de actuar como debería. Cualquier persona con una dieta a base de proteínas puede dar fe de que el cambio en sus energía que simplemente no tienen la misma cantidad que las personas que comen una dieta rica en hidratos de carbono (carbohidratos complejos para ser específico, pero vamos a tocar en la que un poco más tarde ).

Además de alimentar los músculos, los hidratos de carbono también son importantes para permitir que sus órganos funcionen correctamente. Esto incluiría también uno de los órganos más importantes del cuerpo - el cerebro. No utilizar la analogía del coche de nuevo, pero sin gas el motor dejaría de operar, evitando que el movimiento de los pistones, la rotación del cigüeñal, el funcionamiento de las válvulas o cilindros y así sucesivamente. Esta idea coincide bastante bien con la lentitud se puede sentir en su cuerpo cuando denegar o limitar su ingesta diaria de hidratos de carbono. Lo mismo puede ocurrir en el cerebro, se puede sentir que no estás pensando bien o puede que tenga dificultades para concentrarse. Todo esto puede provenir de lo que está poniendo (o no poner) en su cuerpo.

Fundamentalmente, existen dos tipos de carbohidratos: simples y complejos. Mientras que ambos proporcionan energía al cuerpo, sus efectos pueden ser bastante diferentes. Con hidratos de carbono simples, la glucosa derivada de esta fuente de alimento le dará una rápida ráfaga de energía, por así decirlo. Esto se debe a un hidrato de carbono de este tipo se procesa más rápidamente en el cuerpo, y por esa razón, también experimentará un descenso más rápido - también conocido como un "accidente". Los carbohidratos complejos se someten a un tiempo mucho más largo en su digestión, que producirá efectos mucho más largos, y mantener el nivel de energía del organismo que ha ingerido este tipo de disposición. Es este tipo de hidratos de carbono que ha sido considerado como "bueno", y debe constituir la mitad de su ingesta calórica diaria. Sin embargo, no todos los carbohidratos simples "son" malos "carbohidratos".

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Los carbohidratos simples en realidad se pueden encontrar en las frutas frescas, como manzanas, naranjas, peras, ciruelas, uvas y bayas, pero también se encuentran fácilmente en sus más alimentos procesados, tales como pasteles, galletas, pastas, refrescos, zumos de frutas y al horno bienes, por lo tanto, la generalización de que los carbohidratos simples "" son malos "carbohidratos". Los carbohidratos complejos son generalmente los mejores "carbohidratos", y que se encuentran en productos como panes integrales y pastas, verduras y legumbres. Estos tipos de hidratos de carbono deben ser los componentes básicos de su dieta saludable.