¿Qué es una dieta isocalórica?
La dieta isocalórico es una dieta moderada en grasa moderada en carbohidratos dieta que permite comer lo que quiera, siempre y cuando consumen la misma cantidad de hidratos de carbono, proteínas y grasas diaria. pérdida de peso rápida prometedor, con la pérdida de músculo mínima, la dieta isocalórico es popular entre los culturistas.
¿Cómo funciona la dieta
Las personas a dieta que comen una típica baja en grasas, dieta restrictiva en calorías tienden a perder masa muscular junto con la grasa. Esto ocurre porque cuando no se consumen suficientes carbohidratos, el cuerpo tiene que ir a otro lugar, por lo general a los músculos, para encontrar los aminoácidos que necesita para funcionar.
Por el contrario, mediante la reducción de carbohidratos y el aumento de grasa, la dieta isocalóricas permite que hacen dieta para perder peso y reducir al mínimo la pérdida de músculo. Al igual que los hidratos de carbono que el cuerpo puede convertir la grasa de la dieta en energía. Sin embargo, a diferencia de los hidratos de carbono, un aumento de la grasa en la dieta promueve la pérdida de peso al disminuir las secreciones de insulina. Cuando los niveles de insulina son altos, el cuerpo no se quema con facilidad la grasa almacenada.
Si bien no hay restricciones en cuanto a qué alimentos se deben comer en la dieta isocalórico, grasas saludables como los ácidos grasos omega-3 son siempre una opción mejor que las grasas saturadas. (Véanse las referencias 1 & 2)
cálculos
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