Cómo ganar la grasa del vientre
La película "Toro salvaje" detuvo la producción una vez que sus escenas de lucha habían sido filmadas por lo que Robert De Niro podría tomar unas vacaciones y consumir grandes cantidades de pasta con salsas ricas. Aunque pocas personas buscan para aprender cómo ganar peso, la estrategia de la ingesta calórica elevada junto con la falta de ejercicio de De Niro puede ser vale la pena seguir si necesita aumentar de peso.
Contenido
Cosas que necesitará
- alimentos densos en calorías
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Comer una dieta rica en grasas, evitando las grasas saludables que son insaturados. La forma más directa de obtener la grasa del vientre es consumir alimentos con alto contenido de grasas saturadas y trans. Las grasas saturadas se encuentran en abundancia en las carnes rojas, tocino, mantequilla, quesos y leche entera. Las grasas trans se fabrican grasas que se encuentran principalmente en alimentos procesados y grasas procesadas. Aunque factores como el género, la edad y la genética influyen en la distribución de grasa en el cuerpo de una persona, el alto consumo de grasa tiende a estimular el desarrollo de la grasa visceral, que se encuentra en la región abdominal del cuerpo.
Consumir una dieta desequilibrada. A pesar de ciertos alimentos con almidón, como el arroz o patatas, pueden ser parte de una dieta saludable, tienen el poder de desencadenar la obesidad abdominal si se consumen en exceso. Las dietas ricas en calorías, con un contenido mínimo de vegetales, son altamente susceptibles de causar la grasa del vientre, según Philip A. Wood, autor de "cómo la grasa Works".
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Estar físicamente inactivo. Cualquier ejercicio requiere calorías, contrarrestando los esfuerzos de aumento de peso. Además, el ejercicio fortalece los músculos de un cuerpo, lo que permite que una persona utilice más calorías incluso en reposo.
Practicar hábitos alimenticios erráticos. alteraciones frecuentes de sus hábitos alimenticios estimulan al cuerpo para tomar medidas correctivas, el uso de grasas con moderación en caso de que puede necesitar más adelante.
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Ceder a sus emociones. Una persona cuyas emociones fluctuar diariamente responde mal al estrés. "Los estudios en ratones han demostrado que el exceso de glucocorticoides --- hormonas relacionadas con el estrés --- puede producir obesidad visceral y diabetes", según Mariana Gosnell, en su artículo "Killer Grasa: No todas las grasas son iguales", en la revista Discover, de febrero de 2007. Del mismo modo, el estrés en los seres humanos produce grasas viscerales que dan lugar a la obesidad abdominal.
Consejos advertencias
- Dormir en los intervalos impares. La falta de descanso suficiente, lo que sirve para complicar el proceso de digestión del cuerpo, puede hacer que la grasa del vientre.
- Aunque los refrescos carbonatados y cervezas pueden causar un vientre para convertirse distendido, no generan la grasa del vientre.