Los alimentos que causan el colesterol alto
Mientras que algunas personas tienen el colesterol alto genéticamente no importa lo que comen, otras personas aumentar su riesgo en la elección de comer los alimentos equivocados. Cualquier alimento con alto contenido de grasa animal van a causar el nivel de colesterol de una persona a levantarse.
Contenido
Conceptos erróneos
Muchas personas creen erróneamente que los alimentos etiquetados como "sin colesterol" no causan el colesterol alto. Esto es incorrecto. El cuerpo convierte las grasas en colesterol, por lo que cualquier alimento que es alta en grasa, especialmente grasas saturadas, hará que el colesterol alto.
Mantequilla
La mantequilla es alta en grasa, que el cuerpo convierte en colesterol. Evitar cualquier alimento que se preparan o se sazona con mantequilla.
Comida frita
La grasa utilizada para freír alimentos hace que el colesterol alto. Evitar los alimentos fritos. Optar por alimentos a la parrilla para ayudar a niveles más bajos de colesterol.
Mayonesa
Mayonesa regular es alta en grasa, lo que hace que el colesterol alto. Reemplazar la mayonesa regular con una versión libre de grasa, o usar mostaza en lugar.
Las carnes rojas
Las carnes rojas contienen altos niveles de grasas animales y causan el colesterol alto. Cambiar a carnes blancas, como pollo, o "carnes" vegetarianas para bajar el colesterol.
Los quesos enteros
quesos enteros, que están hechos con leche entera, hacen que el colesterol alto, ya que son altos en grasa. En cambio, comer sin grasa o quesos a partir de leche 2 por ciento.
Leche entera
La leche entera es alta en grasa y elevará los niveles de colesterol. En su lugar, beber 2 por ciento o leche descremada. Otra alternativa sabrosa está bebiendo la leche de soja o arroz.