Cómo comer sano en Applebee

Los aperitivos son famosos por ser frito y cargado de calorías y grasa. Es posible que desee omitir por completo o simplemente pedir una ensalada de la casa con aderezo ligero para comenzar su comida. Si decide pedir un aperitivo, pruebe las bolas o el pollo a la parrilla Taco wonton, que tanto pesan 350 calorías o menos y alrededor de 13 gramos de grasa. Tenga en cuenta, sin embargo, que cada uno de estos aperitivos ligeros contiene más de la mitad la cantidad de sodio que debe consumir en un día entero.

Combinaciones de almuerzo de Applebee permiten combinar dos elementos de un menú seleccionado de sándwiches, sopas, ensaladas y platos porción del almuerzo. Usted puede crear fácilmente una comida de menos de 600 calorías por la elección de dos opciones marcadas como opciones "saludables". Se puede hacer una comida fuera de la sopa de tortilla de pollo y una ensalada de la casa con Mexi-Ranch vestirse para alrededor de 460 calorías, 34 gramos de carbohidratos, 29 gramos de grasa y 1,620 miligramos de sodio. Si está viendo su cintura, las opciones de comida que van a querer mantenerse al margen de pollo son Fajita paquete acumulativo y el Four Cheese Mac Queso con pollo ofertas, que cada uno pesan 680 calorías, 30 a 40 gramos de grasa y más de 1.500 miligramos de sodio.

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El menú de tenerlo todo, con siete entrante opciones bajo 600 calorías, que hace que sea fácil encontrar una opción saludable para la cena. Pero si desea aventurarse fuera de ese menú, busque los platos a la parrilla en lugar de fritos e incluyen una parte de verduras o verduras. Evitar platos cubiertos de queso o salsas cremosas, que puede agregar una cantidad significativa de grasa y calorías a su comida. Elija una carne como el 7 onzas Casa solomillo y vincularlo con las verduras de temporada y crujientes patatas rojas para hacer una comida sana y equilibrada. Este contiene un total de 540 calorías, 34 gramos de grasa, 42 gramos de hidratos de carbono, alrededor de 1400 miligramos de sodio y 42 gramos de proteína.

No se deje engañar por las ensaladas de aspecto saludable, que a menudo contienen ingredientes de alto contenido calórico. Usted sería mejor elegir una hamburguesa sobre la ensalada de pollo regular plato de tamaño orientales, que contiene la friolera de 1.400 calorías, 99 gramos de grasa y 1,630 miligramos de sodio. Siempre pida aderezos y salsas, que son altos en calorías y sodio, que se sirve en el lado, por lo que puede controlar la cantidad que usa. La mayoría de las comidas en restaurantes son altos en sodio, pero que no tenga miedo de ser un cliente exigente y pedir su comida para estar preparado a su manera. Pedir su plato sin sal y mantequilla, y hacer sustituciones como una papa al horno en lugar de papas o verduras al vapor en lugar de puré de patatas.