Cómo ser menos tímida en el Trabajo
La timidez puede ser adorable en un niño de 6 años de edad, pero los adultos que exhiben timidez y el comportamiento tímido en el lugar de trabajo imponer limitaciones a su éxito. También crean situaciones en las que exponen su vulnerabilidad a compañeros de trabajo, algunos de los cuales no serán comprensivos con la situación de un empleado que no va a hablar por sí mismo. La clave para convertirse en menos tímida en el trabajo implica el reconocimiento de su comportamiento, la comprensión de las causas y tomar ventajas de los recursos y las oportunidades para ayudar a superar las causas subyacentes de su comportamiento.
Video: Cómo superar el miedo
Hacer un inventario de los tiempos, lugares y circunstancias que le hacen ser tímidos. Algunos empleados miedo a hablar en público, otros simplemente tienen miedo a decir algo equivocado frente a grupos, incluso los que se consideran sus pares. Determinar si su comportamiento tímido se relaciona con la simple presencia de otros - sin importar la posición o rango - o, si la presencia de los empleados de mayor rango es lo que intimida. Recall situaciones donde se siente más cómoda, tal vez prefieren grupos pequeños a grandes audiencias. El examen de este tipo de factores le ayudará a identificar si es el número de personas o su poder que le hace ser tímidos.
Determinar si el acoso laboral contribuye a su comportamiento tímido. Estudios como los realizados por el Instituto de Acoso Laboral en 2010 reveló que el 35 por ciento de los participantes en la encuesta a más de 4.000 se consideran víctimas de la intimidación, y otro 15 por ciento fue testigo de la intimidación en el trabajo. Aparte de reportar el acoso a su departamento de recursos humanos, la investigación de cómo el acoso y la intimidación afectan a la confianza, la autoestima y la satisfacción en el trabajo. La identificación de los signos de malas relaciones de trabajo y el efecto que pueden tener en su capacidad de trabajo es esencial para la localización de los recursos que le ayudan a eliminar las influencias que contribuyen al comportamiento tímido.
Video: Como ser mas seguro de si mismo- Incrementa tu seguridad en 5 minutos con este tip
Video: Cómo VENCER la TIMIDEZ | 5 Pasos para Dejar de Ser Tímido y Ser Más Sociable
Practique su capacidad de articular sus ideas y pensamientos en grupos pequeños. Incluso si los grupos grandes que intimidan, comenzar a ser más asertivo en grupos pequeños, ya que puede ayudarle a medida que avanza para hacer frente a su nivel de intimidación en grupos más grandes. En grupos pequeños puede que tenga menos posibilidades de sentir vergüenza. Los compañeros que entienden o detectan el miedo pueden ser de apoyo, que puede animarle a abrirse más. Un método efectivo para superar el nerviosismo es para escribir sus pensamientos antes de hablar para arriba - echar un vistazo a sus notas para que su nerviosismo o ansiedad no causa la pérdida de su línea de pensamiento.
Voluntarios para participar en grandes presentaciones de grupo como una manera de superar el comportamiento tímido o el miedo a hablar en público. El dicho "la práctica hace al maestro" es cierto cuando se trata de hablar en público. Cuanto más participes en presentaciones, mejor preparado estará para transmitir sus mensajes de forma fluida y sin los temores asociados típicamente a hablar en público. Pídale a un amigo para ayudar a perfeccionar su capacidad de venir a través de una manera segura y articulado. Evitar la sensación abatido cuando reciba una retroalimentación constructiva destinada a ayudarle.
Siga ejercicios para mejorar su auto-confianza y la autoestima. evaluaciones en línea completos, como el Indicador Myers-Briggs para obtener información acerca de cómo la introversión y la extroversión se manifiestan en el lugar de trabajo y el uso de puntas de MBTI para descubrir dónde están sus fortalezas y debilidades. Evaluaciones similares están disponibles gratuitamente en línea-sin embargo, si su comportamiento tímido está teniendo un impacto muy negativo en su vida laboral y el éxito, considere los beneficios de invertir en un consejo de evaluación o carrera que puede ayudarle a superar sus desafíos. Además, su empleador puede tener un programa de asistencia al empleado que le puede proporcionar orientación sobre los temores y problemas de autoestima relacionados con el lugar de trabajo.