Cómo hacer un Smoothie harina de avena
No hay excusa para salir para el trabajo o la escuela sin desayunar. Se le mantiene en marcha durante toda la mañana y le ayuda a consumir menos calorías durante el día. Personalizar su batido con sus sabores favoritos y añadir recibir un impulso de fibra de la avena. Pruebe este batido para un relleno, desayuno saludable cuando estás corto de tiempo.
Cosas que necesitará
- 1/2 taza de la moda antigua de copos de avena, no de cocción rápida
- 1 taza de leche de soja chocolate, leche de soja, leche descremada o jugo de fruta
- 1 plátano en rodajas
- 1/4 taza de bayas frescas o congeladas
- 2 cucharaditas de azúcar o miel
- Hielo
Coloque la harina de avena en la licuadora y el pulso varias veces para crear un polvo fino.
Añadir la fruta, leche o zumo y edulcorante a la licuadora. Caída en aproximadamente 3/4 taza de hielo.
Mezclar hasta que esté suave. Para un batido más delgada, añadir más líquido. Verter en una taza de viaje para un desayuno sobre la marcha.
Consejos advertencias
- Añadir las semillas de lino para más beneficios para la salud.
- No utilizar la avena de cocción rápida - que hará que el batido demasiado espesa demasiado rápido.