Cómo hacer una dieta Smoothie delicioso
La gente está buscando maneras deliciosas y saludables para perder peso. Dieta batidos son una gran manera de obtener su ingesta diaria de fruta fresca, sentirá más completa y utilizar como un sustituto de comida. Así es como se puede ahorrar mucho dinero y hacer su propio batido delicioso dieta.
Cosas que necesitará
- Fruta
- Almendra, leche descremada o leche de soja
- Hielo
- Fibra
Fruta: Uso fruta fresca o congelada para hacer su batido dieta. Fresco es siempre mejor. También puede utilizar las verduras.
Leche: Añadir ocho onzas de soja, de almendras o leche descremada por cada vaso o un batido que desea convertir en una licuadora. Es conveniente hacer más de un vaso para más adelante.
Yogur: Añadir media taza de yogur natural para agregar cuerpo y textura cremosa.
Fibra: Añadir fibra, como una cucharada de Benefiber, lino de tierra, etc. fibra hará que se sienta más lleno durante más tiempo.
Extras: Se puede agregar la miel, para endulzar por unos batidos de frutas.
Mezcla: Mezclar con unos cubos o hielo picado y bebida.
Consejos advertencias
- Sea creativo al crear su smoothie