Cómo hacer que baja en grasa, alta en fibra Brownies con una mezcla en caja
Reducir la grasa y añadir fibra a su mezcla favorita brownie envasados mediante la sustitución del aceite y el huevo con un ingrediente sorprendente: frijoles negros. Estos bizcochos de chocolate deliciosamente húmedos contribuyen a un estilo de vida más saludable sin sacrificar el sabor.
Cosas que necesitará
- 1 caja de mezcla para brownie (de cualquier marca, preferiblemente no una variedad reducida-azúcar)
- 1 15.5-oz de frijoles negros (baja en sodio variedad recomendada)
- Aceite en aerosol antiadherente
- nueces picadas (opcional)
- Colador o tamiz
- Licuadora
- Espátula de goma
- Batidor de alambre
- tazón para mezclar
- 9-por-13 o de 8 por 8 molde para hornear
Vaciar la lata de frijoles en un colador o tamiz, y enjuagar muy bien. Devolver los frijoles a la lata, y añadir agua suficiente para cubrir la parte superior de los granos.
Verter los granos y el agua en el mezclador, cubrir herméticamente, y se mezclan en la velocidad más alta hasta que esté completamente licuado, y no hay bits de blancos son visibles.
Verter la mezcla de frijoles en la mezcla brownie, utilizando una espátula de goma para raspar los lados del vaso de la licuadora. Agitar con la varilla de batir hasta que esté completamente mezclado. No agregue los huevos o aceite. nueces picadas pueden añadirse, si se desea, pero van a añadir grasas y calorías a la receta.
Comprobar el paquete la mezcla de brownie para determinar qué tamaño de bandeja de hornear para su uso. Rociar ligeramente la sartén con el aceite en aerosol. Con la espátula de goma, raspar la mezcla en el molde.
Hornee los brownies según las instrucciones del paquete. Verificar la cocción en el tiempo recomendado por la inserción de un palillo de dientes limpio en el centro-si el bateador aferrarse al palillo de dientes cuando se quita todavía está húmedo, al horno durante cinco minutos más. Frío antes de desmoldar.
Consejos advertencias
- Para obtener los mejores resultados, no utilice reducida en azúcar mezcla de brownie.
- No agregue el aceite y el huevo como lo indique el paquete.
- Compruebe las instrucciones del paquete para el tiempo sartén de tamaño correcto, la temperatura del horno y hornear, las instrucciones pueden variar de una mezcla a otro.