Clavel es instantáneo desayuno saludable?
Carnation Instant Breakfast se comercializa como un producto saludable desayuno. Con el fin de entender si lo es, de hecho, un producto alimenticio saludable, es importante entender la información nutricional.
Contenido
- Calorías
- Grasa
- Sodio potasio
- Los hidratos de carbono
- Proteína
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- Línea de fondo
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calorías
Carnation Instant Breakfast contiene 130 calorías por paquete, por lo que es un alimento relativamente baja en calorías. Tenga en cuenta que esto no incluye la leche, lo que añade calorías adicionales.
Grasa
Carnation Instant Breakfast contiene sólo 1 gramo de grasa y 0 gramos de grasas saturadas, lo que puede reducir los niveles de colesterol LDL y dar lugar a muchos tipos diferentes de enfermedades del corazón, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón.
Sodio Potasio
Carnation Instant Breakfast contiene 135 mg de sodio y 240 mg de potasio. El sodio es un nutriente necesario, pero el adulto promedio debe consumir no más de 2.300 mg por día, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón. El potasio es un nutriente saludable que ayuda a equilibrar su consumo de sodio.
Los hidratos de carbono
Hasta este punto, Carnation Instant Breakfast podría ser considerado una opción de desayuno saludable. Sin embargo, Carnation Instant Breakfast contiene 25 gramos de carbohidratos por porción, con 18 gramos de azúcar por porción. La American Heart Association ha publicado investigaciones que muestran que el consumo excesivo de azúcar puede conducir a la diabetes, presión arterial alta y enfermedades del corazón. Ellos van a decir que las mujeres no deben comer más de 25 gramos de azúcar por día, y los hombres deben comer no más de 37,5 gramos de azúcar por día.
Proteína
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Carnation Instant Breakfast tiene 6 gramos de proteína por porción, que es el 12% de la cantidad diaria recomendada.
Línea de fondo
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Carnation Instant Breakfast tiene algunos atributos positivos para la salud: es baja en calorías, baja en grasas, contiene proteínas, y contiene vitaminas y minerales. Sin embargo, la alta cantidad de azúcar incluido significa que tiene que ver realmente su consumo de azúcar cada vez que come uno de estos paquetes de desayuno instantáneo. En general, es un alimento relativamente saludable, pero Carnation Instant Breakfast tiene un bajo contenido de azúcar que es una opción mucho más saludable.