Lista de alimentos alcalinos
Si el pH de la sangre, la medida de su acidez o alcalinidad, es demasiado ácido, esto no puede ser bueno para su salud. De hecho, la dieta americana típica, rica en proteínas, granos y otros alimentos en gran medida productoras de ácido, puede llevar a una acidosis metabólica leve que se puede aliviar por el consumo de alimentos alcalinos ricos en potasio, como frutas y verduras, según un estudio publicado en "La revista American Journal of Clinical Nutrition". El consumo de alimentos alcalinos saludables ayudará a equilibrar la acidez.
Video: Alimentos alcalinos: La importancia de una alimentacion con pH balanceado.
Video: Alimentos Alcalinos - Tudo sobre a Dieta Alcalina!
verduras de hojas verdes son una importante fuente de alimento alcalino. Se adhieren con verduras como la col, lechuga, berro, espinaca, col rizada y las coles de Bruselas. Cuando se comen estos mimbres, como en una ensalada, obtendrá los beneficios más alcalinas, pero también se puede preparar como quieras y aún así obtener algún beneficio.
Ensalada de hojas verdes y otras verduras de hoja verde no son los únicos vehículos que entran en la familia alcalina. Otros incluyen zanahorias, coliflor, alcachofas, guisantes y judías verdes, así como los pepinos. Emparejar estos con una verdura de hoja, por ejemplo, en una ensalada fresca o un guisado, para añadir algo de potencia extra a sus propiedades alcalinas beneficiosos.
También se han encontrado ciertos condimentos y hierbas para ayudar a equilibrar los niveles de pH de su sangre. hierbas como el perejil, cilantro y albahaca todos tienen propiedades alcalinas. Otros condimentos y hierbas incluyen el orégano y el ajo. En su mayor beneficio, consumir estas hierbas en su más fresco. Diminutos jardines de hierbas son fáciles de mantener, y se pueden encontrar crecer-su-propio-hierbas kits en las tiendas de jardinería, o usted puede comprar estas hierbas frescas de un mercado local.
Video: Os alimentos mais Alcalinos do mundo e como eles podem melhorar sua saude
Si te gusta los sabores dulces, trate de comer frutas alcalinas. La toronja y la sandía son dos opciones, y se mezclan juntos pueden hacer para un tratamiento aún más dulce. Los limones y las limas son también las frutas alcalinas, y añadir sabor a los alimentos. Añadir un limón o una rodaja de limón al agua, o poner algo en el filtro de agua, para hacer el agua más alcalina y también añadir un poco de sabor.
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Las semillas son una gran fuente de alimentos alcalinos. Las más comunes son las semillas de girasol y de calabaza. Seguir con semillas sin sal para obtener los verdaderos beneficios para la salud. Semillas de lino son también una buena fuente y proporcionan fibra también. Trate de añadir las semillas a una ensalada fresca, o comer un puñado como un aperitivo saludable alcalina.
