Lista de alimentos alcalinos Formando
El cuerpo humano necesita que forman los alimentos alcalinos para equilibrar los niveles de ácido del cuerpo. Según Trans 4 Mind, la sangre humana necesita niveles de pH alrededor de 7,35 a 7,45 para la salud y los niveles que están por encima o por debajo de los niveles óptimos de pH óptimo son un signo de mala salud. Niveles por encima de 7 en el gráfico de pH son alcalinas, mientras que niveles por debajo de 7 son ácidos. La adición de más alimentos alcalinos a una dieta evitará enfermedades y problemas relacionados con la producción de ácido en el estómago después de comer.
Contenido
- Espinacas
- Higos
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- Aceitunas
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- Pomelo
Espinacas
La espinaca es una alta alcalina opción de comida de conformación. La clave para los niveles más altos de alcalinidad en las espinacas es comer espinaca cruda en lugar de espinaca cocida. Cuando se cocina, la espinaca es menos alcalina, de hecho, puede convertirse en ácido cuando se cocina. Mientras se cocina hará que sea menos alcalinas, todavía es un alimento con niveles alcalinos altos. Una onza de espinaca cruda tiene aproximadamente el 8% de alcalinidad. Cuando se cocina, la espinaca es en la línea entre la acidez y alcalina, por lo general terminando alrededor de 1% ácido.
higos
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Según el sitio web crohns.net, que da información sobre el estilo de vida saludable y la dieta para cualquier persona incluyendo aquellos con enfermedad de Crohn, los higos son una muy alta formación alcalina alimentos. De hecho, una onza de higos se trazó como teniendo un potencial de 30% alcalinidad. Es uno de los más altos alcalina potencial de formación de los alimentos disponibles, que lo hace ideal para cualquier persona con altos niveles de ácido o que necesita más formación alcalina alimentos en su dieta.
Aceitunas
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Las aceitunas de cualquier tipo son altos en alcalinidad. Una onza de aceituna, incluso verdes o maduros, tiene aproximadamente el 16% alcalinidad. La alta alcalinidad encuentran en las aceitunas se transfiere a los aceites de oliva, así como las aceitunas, aceite de oliva así también tiene niveles de alcalinidad elevados.
Pomelo
Mientras pomelo es una fruta que es alta en ácido cítrico, también es un alcalino formando alimentos. Según conectivo Sitio trastorno del tejido, o CTDS, cítricos tienen un alto nivel de acidez antes de que se consumen, pero se convierten en alimentos alcalinos de formación después de que se metabolizan. También dejan alcalina atrás. Pomelo tiene una alcalinidad de 1,7% por cada onza.