Los alimentos que los niveles de equilibrio del pH
La dieta occidental promedio es alta en alimentos ácidos, lo que aumenta los niveles de pH de nuestro cuerpo y puede conducir a problemas de peso y la enfermedad, de acuerdo con la conciliación de la dieta del pH. Centrándose en su dieta alimentos alcalinos puede llevar el nivel de pH de su cuerpo en equilibrio.
Caracteristicas
Los alimentos con un nivel de pH de más alto que 7 son bases, mientras que las inferiores a 7 son ácidos. Alimentos en exactamente 7 se consideran neutrales.
frutas
frutas alcalinas incluyen plátanos, aguacates, cerezas, limones, limas y pomelos. Mientras que la mayoría de otras frutas son al menos mínimamente ácido, que no deben ser evitados. Introducir estas frutas alcalinas Además de las frutas más ácidas a su dieta para lograr el equilibrio.
Vegetales
Casi todos los vegetales son alcalinos, incluyendo vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada, lechuga, repollo, zanahoria, ajo y cebolla. Comer una variedad de verduras en cada comida es una de las mejores maneras de equilibrar el nivel de pH de su cuerpo.
Grasas y proteínas
Semillas, nueces y granos son alcalinas (con la excepción de los cacahuetes, anacardos, pistachos). Centrarse en el aceite de oliva, aceite de semilla de lino y aceite de coco para cocinar, como aceite de maíz y aceite vegetal son muy ácidos.
Evitar
Para lograr un equilibrio del pH, lo mejor es evitar o limitar el consumo de carne, productos lácteos, refrescos y comida chatarra es.