Los alimentos alcalinos y bebidas
El mantenimiento de un nivel de pH adecuado en el cuerpo es importante. En una escala de 1 a 14, un nivel de pH ideal es 6/5 a 7/5, con los números más altos siendo más alcalino y los números más bajos más ácidas. Todos los principales procesos metabólicos del cuerpo, incluyendo su inmunidad, dependen de equilibrio del pH. Las dietas ricas en alimentos alcalinos pueden ayudar a mantener su peso bajo control, prevenir el acné y evitar problemas como la artritis y el cáncer. Una dieta saludable debe ser del 75 por ciento y 25 por ciento alcalina ácida.
Contenido
- Vegetales
- Frutas
- Los alimentos con proteínas
- Especias condimento
- Video: cómo hacer bebida alcalina de limón y bicarbonato
- Bebidas
- Video: dieta alcalina | alimentos alcalinos y agua alcalina
- Video: como alcalinizar el cuerpo - vitalidad fisica -alimentos alcalinos
- Video: los 10 mejores alimentos alcalinos
Vegetales
La mayoría de las verduras son los alimentos alcalinos. Los vegetales crudos contienen altos niveles de vitaminas y minerales que pueden mantener las células del cuerpo sano. También tienen enzimas digestivas que no sólo ayudan a procesar los alimentos, sino que también matan la levadura sistémica y parásitos. Se puede comer verduras crudas o jugo de ellos. Jugo conlleva mezclándolas en un mezclador, lo que le permite consumir más vegetales crudos, así como asimilar mejor. También hay verduras cocidas que ayudan a alcalinizar el cuerpo.
Verduras que tienen niveles moderados a altos de alcalina son el brócoli, batatas, pepinos, zanahorias, apio, lechuga, rábano, espinaca, repollo, espárragos, alcachofas, coliflor, guisantes, judías verdes, nabos, berros, coles de Bruselas y el ajo.
frutas
Muchas frutas, a excepción de los arándanos, son de naturaleza alcalina. Las frutas contienen muchas vitaminas y minerales esenciales. Las frutas también tienen enzimas digestivas que pueden ayudar en el proceso digestivo y combatir a los invasores extranjeros. También son laxantes naturales que pueden mantener los intestinos regular.
Frutas que pueden alcalinizar el cuerpo incluyen mangos, kiwi, aguacate, limones, limas, pomelos, naranjas, melones, manzanas, piña, higos, albaricoques, melón, sandía, uvas, arándanos, moras, plátanos, melocotones, peras, nectarinas y guindas.
Los alimentos con proteínas
La mayoría de los alimentos ricos en proteínas como carne de res, cerdo, pavo y pescado son los alimentos ácidos. Pero hay varios alimentos ricos en proteínas que pueden alcalinizar el cuerpo. Estos incluyen pechuga de pollo, queso cottage, yogur, almendras, castañas, los huevos y el queso de soja. Una comida que contiene una pechuga de pollo, batata, judías verdes y una ensalada sería totalmente alcalina.
especias Condimento
Video: Cómo hacer Bebida Alcalina de Limón y Bicarbonato
Algunas especias y condimentos son los alimentos alcalinos. Se pueden añadir a las ensaladas y alimentos para ayudar a contrarrestar ciertos alimentos ácidos. Algunas de las estas especias y condimentos incluyen canela, jengibre, curry, sal marina, la mostaza, el miso, el chile y el tamari.
bebidas
Video: Dieta Alcalina | Alimentos Alcalinos y Agua Alcalina
Video: Como Alcalinizar el cuerpo - Vitalidad Fisica -Alimentos Alcalinos
Video: Los 10 mejores alimentos alcalinos
Hay un número de bebidas que puede ayudar a alcalinizar su dieta. Estos incluyen agua mineral, vinagre de sidra de manzana, jugos vegetales, jugos verdes, jugo de naranja, jugo de pomelo, leche orgánica (sin pasteurizar), té verde, té de hierbas, té de diente de león, té de ginseng, té de Kombucha y banchi.