Problemas con la introducción de fase de Atkins
La dieta Atkins es un plan de pérdida de peso desarrollado por el Dr. Robert C. Atkins en 1963. Se trata de una dieta alta en proteínas, alta en grasas y baja en carbohidratos que funciona en el principio de que al comer menos carbohidratos metabolismo del cuerpo acelerará hacia arriba, lo que la quema de grasa a un ritmo mayor que lleva a la pérdida de peso más rápido. La fase de introducción, que se conoce como "inducción", es la primera de cuatro fases y dura aproximadamente dos semanas. A menudo surgen problemas durante esta fase, sin embargo, debido a que muchas personas les resulta difícil seguir las reglas estrictas.
Contenido
- Problemas digestivos
- Video: how to quit sugar & unhealthy habits
- Aumento de los niveles de colesterol malo
- La falta de nutrientes
- Video: físico-química i - aula 01 - introdução à físico-química e propriedades dos gases
- Video: exceso de carbohidratos en sangre, documental
- Mayor susceptibilidad a los resfriados
- Dificultad para seguir con el plan
Problemas digestivos
Video: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits
Con la abundancia de carne (de 4 a 6 onzas por comida cada día) y la falta de fibra (sólo dos tazas de verduras al día) algunas personas experimentan estreñimiento durante la primera fase. El estreñimiento puede conducir a la hinchazón, flatulencia y otras molestias de estómago. Es importante seguir una dieta saludable para mantener el cuerpo funcionando correctamente.
Aumento de los niveles de colesterol malo
Las cantidades de carne que comen durante este período de dos semanas, así como algunos de los otros alimentos (queso y huevos), dará lugar a un aumento de los niveles de LDL, que es el colesterol malo. Esto puede conducir a enfermedades del corazón a través del tiempo. Que obstruye las arterias y puede causar accidentes cerebrovasculares.
La falta de nutrientes
Video: Físico-Química I - Aula 01 - Introdução à Físico-Química e Propriedades dos Gases
Video: Exceso de carbohidratos en Sangre, Documental
Las frutas no son permitidos durante la fase de inducción, aunque el USDA recomienda dos tazas al día. La introducción de las frutas puede ayudar a asegurarse de que el cuerpo está recibiendo los nutrientes, como las vitaminas y antioxidantes, que necesita, y también podría ayudar al sistema a mantenerse regular.
Mayor susceptibilidad a los resfriados
Otro problema con la falta de frutas ricas en antioxidantes es la posibilidad de que los resfriados más frecuentes, como los antioxidantes son lo que elimina los radicales libres del torrente sanguíneo. Los radicales libres se agotan las células de sangres blancos, que combaten los resfriados y las infecciones.
Dificultad para seguir con el plan
A muchas personas les resulta difícil cambiar sus hábitos alimenticios de una manera tan drástica. Atkins sí permite un bocadillo de vez en cuando, pero la exclusión de los azúcares y frutas puede llevar a algunas personas a desviarse, lo que será perjudicial para sus objetivos de pérdida de peso.