La semilla de lino no aceleran el metabolismo?

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Las semillas de lino son una buena fuente de fibra soluble e insoluble. Esta fibra ayuda a limpiar el colon de toxinas y desechos metabólicos. Las semillas de lino también contienen lignanos, que tienen propiedades antivirales y antibacterianas. Las semillas de lino son una gran manera de obtener los ácidos grasos esenciales (AGE) en su dieta diaria. No sólo la semilla de lino contiene ácidos grasos omega-3, pero también contiene ácidos alfa linolénico. Esto mejora la respuesta de la insulina dentro de las células musculares, lo cual es importante para cualquier persona que levanta pesas con regularidad. Por último, las semillas de lino son una buena fuente de proteína, que es fácil de digerir.

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Hay tres tipos de suplementos de semillas de lino están disponibles en el mercado. El primero es el aceite de semilla de lino, que es fácil de añadir a las bebidas líquidas, tales como batidos de proteínas. La segunda forma es en forma de semilla. Es importante en la compra de semillas de lino de esta manera para comprarlo tritura o muele usted mismo. semillas de lino enteras simplemente pasan a través del cuerpo demasiado rápido y no se absorben. semillas de lino molidas son fáciles de poner en ensaladas, yogur y cereales. La última forma de la semilla de lino es la forma de suplemento, que se puede encontrar en su tienda local de la vitamina. Muchas personas toman una pastilla por la mañana y otra por la noche para conseguir su dosis diaria de semillas de lino.

La American Heart Association recomienda la suplementación con semillas de lino. Esto es debido a que los ácidos grasos omega-3 y -6 graso son clave en el metabolismo de exceso de velocidad, y la semilla de lino es la fuente más rica de estos ácidos grasos esenciales. Esto puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, también se ha encontrado que una dieta alta en ácidos grasos omega-3 puede ayudar en el derramamiento de la grasa corporal y y conservar la masa muscular magra. La adición de semillas de lino en su dieta diaria puede ayudar al cuerpo a sentirse saciado. El resultado es la sensación de saciedad durante períodos más largos de tiempo, lo que resulta en menos calorías consumidas.

Al elegir las semillas de lino o suplementos de semilla de lino, es importante elegir cuál va a ser más fácil de incorporar en su dieta diaria. semillas de lino molidas son una gran opción para cualquier persona que le gusta la textura y un sabor algo nuez. Si está presionado por el tiempo, entonces el aceite de semilla de lino puede ser la mejor opción, ya que se puede poner en bebidas o batidos de proteínas. Muchas personas prefieren tomar aceite de semilla de lino en forma de cápsula, con sus otras vitaminas diarias.

Las semillas de lino son una buena manera de obtener los ácidos omega-3 y -6 grasos en su dieta. También es una manera de limpiar el colon y eliminar los desechos, ayudan a las buenas bacterias prosperan en el intestino y ayudan al cuerpo a sentirse lleno. La suplementación con semillas de lino al día puede ayudar a aumentar el metabolismo, estabilizar el azúcar en la sangre y aumentar la energía. La combinación de suplementos de semilla de lino con el ejercicio también puede ayudar a construir y mantener la masa muscular magra.