Aceite de semilla de cáñamo vs. El aceite de linaza

El aceite de linaza tiene un alto porcentaje (tanto como 58 por ciento) de ácido alfa-linolénico (ALA o Omega-3), mientras que las medias de aceite de semilla de cáñamo alrededor de 20 por ciento. Estos ácidos grasos esenciales se han demostrado para prevenir las enfermedades del corazón, cáncer y reducir el colesterol total y el colesterol LDL ( "malo").

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En su artículo, "aceite de cáñamo Terapéutico", el Dr. Andrew Weil informa que el aceite de semilla de cáñamo contiene ácido gamma-linolénico 1,7 por ciento. Este ácido graso poliinsaturado que estimula el crecimiento del cabello y las uñas, mejora la piel y en realidad reduce la inflamación, mientras que los Omega-3 - tales como el ácido linolénico - lo aumentan.

Video: Los beneficios del aceite de semilla de cáñamo

Video: Usos del Aceite de cañamo ♡ ♥

aceite de semilla de lino tiene una relación 4: 1 de Omega-3 y omega-6, y puede causar omega-6 deficiencias si se utiliza durante un largo periodo de tiempo-sin embargo, el aceite de semillas de cáñamo contiene un equilibrio de Omega-6 y omega-3 (3 a 1 ratio), que coincide con el equilibrio natural del cuerpo, por lo que es más fácil de digerir. Mientras que el aceite de semilla de cáñamo es seguro de usar en su propio, lo mejor es combinar el aceite de semilla de lino con otros aceites para asegurar un mejor equilibrio en su dieta.

aceite de semilla de cáñamo es seguro para cocinar hasta 300 grados Fahrenheit. Cuando se cocina a altas temperaturas, el aceite de linaza puede producir hidrogenado o ácidos grasos trans refinados, que se sabe que afectan negativamente a los niveles de colesterol.

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aceite de semilla de cáñamo es mejor dentro de 8 a 12 semanas después de que se abre, mientras que el aceite de linaza dura sólo 2 a 4 semanas. Sin embargo, el Dr. James O. Hill, en un artículo sobre revolutionhealth.com, dice la adición de 1.000 unidades internacionales de vitamina E por litro de aceite de linaza puede extender su vida útil de 2 a 3 meses.