Beneficios para la salud de la linaza en los hombres
Semillas de lino y aceite de linaza se han utilizado durante miles de años como la medicina y la fuente de nutrición. El oro oscuro, o semillas de lino de color marrón claro son una buena fuente de fibra, ácido alfa-linolénico o ALA - una forma de ácidos grasos omega 3 - y proteína. semillas de linaza son fáciles de incorporar en su dieta mediante su inclusión en batidos, sopas o productos horneados. Investigaciones preliminares indican las semillas de lino pueden bajar el colesterol de los hombres y ayudar a prevenir el cáncer de próstata.
Contenido
- Los resultados poco claros para el cáncer de próstata
- Video: para que sirve la linaza - propiedades, beneficios y contraindicaciones de la linaza
- Video: contraindicaciones de la linaza
- Puede reducir el riesgo de enfermedad de corazón de
- Puede disminuir los niveles de colesterol
- Video: linaza molida para adelgazar (flaxseed diet) | tips para bajar de peso | salud180
- El uso de semillas de lino
- Video: beneficios de la linaza y su uso
Los resultados poco claros para el cáncer de próstata
El cáncer de próstata es el cáncer más común en los hombres, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Un estudio publicado en Cancer Epidemiology, Biomarkers Prevención en 2008 investigó el efecto de la linaza en próstatas de los hombres. pacientes con cáncer de próstata que se encontraban en una dieta suplementada con linaza experimentaron una reducción en el crecimiento del cáncer.
Sin embargo, otro estudio, publicado en la misma revista en 2013, encontró que un mayor consumo de ALA, que se encuentra en las semillas de lino, que está relacionada con el riesgo de cáncer de próstata avanzado.
Video: Para Que Sirve La Linaza - Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones De La Linaza
Video: Contraindicaciones de la linaza
Estos resultados indican mixtos se necesita más investigación antes de poder hacer recomendaciones sobre las semillas de lino y aceite de linaza riesgo y cáncer de próstata.
Puede reducir el riesgo de enfermedad de corazón de
Los ácidos grasos esenciales en las semillas de lino pueden ayudar a reducir varios factores de riesgo cardiovasculares. Un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition en 2007 descubrió que la suplementación de aceite de linaza ayudó a reducir la presión arterial en hombres de mediana edad en riesgo de enfermedades del corazón. Una dieta saludable para el corazón que consiste en verduras, frutos secos, cereales integrales y legumbres junto con el aceite de linaza puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón en personas sanas y en aquellos que han sufrido un derrame cerebral o ataque al corazón, informa la Universidad de Maryland Medical Center.
Puede disminuir los niveles de colesterol
Video: Linaza molida para adelgazar (flaxseed diet) | Tips para bajar de peso | Salud180
Los hombres con niveles altos de colesterol pueden beneficiarse de las semillas de lino. Un estudio publicado en Nutrition Research en 2010 investigó los efectos de la linaza en hombres con niveles moderadamente altos de colesterol. Los participantes se les dio lignanos linaza o un placebo. Los resultados encontraron que los hombres que recibieron semillas de lino experimentaron una reducción en los niveles de colesterol.
El uso de semillas de lino
Video: Beneficios de la Linaza y su Uso
Si desea utilizar las semillas de lino para tratar cualquier problema de salud, consulte a su médico para una recomendación de dosis. Moler las semillas de lino enteras con un molino de lino para obtener los mejores beneficios, ya que las semillas de tierra son más fácil para su cuerpo para digerir y absorber. Lo ideal sería que consumen linaza recién molida dentro de las 24 horas para beneficiarse de su actividad de nutrientes, informa la Universidad de Maryland Medical Center. El aceite de linaza debe ser refrigerado para evitar que se vuelvan rancias. Comprar productos de linaza que están certificadas libres de mercurio y otros metales pesados tóxicos.