Las comidas de desayuno para la dieta de un amante de la comida
El desayuno se etiqueta a menudo como la `comida más importante del día`, sin embargo, tantas personas se saltan a cabo en comer nada en absoluto. Una comida sana a `romper el ayuno `proporciona energía, aumenta su metabolismo y también puede ayudar a perder peso. De acuerdo con un dietista registrado, Emily Loghmani, escribiendo para Yahoo Salud,` Las calorías en los alimentos consumidos al principio del día se procesan más eficientemente que aquellos en los alimentos consumidos por la noche." por lo tanto, si usted disfruta de los huevos salados y tocino o un simple plato de avena y fruta, comience el día con algunas opciones nutritivas.
Contenido
- La harina de avena corazón sano
- Video: 3 almuerzos saludables para llevar - diy | what the chic
- Video: calabacitas rellenas
- Los huevos comestibles increíbles
- Video: 3 desayunos que ayudan adelgazar/bajar de peso rapido!! || evesther
- Video: ver programa de entrega de alimentos de dieta - comidas salu
- Muy activo
- Favoritos tradicionales
La harina de avena corazón sano
Video: 3 ALMUERZOS SALUDABLES PARA LLEVAR - DIY | What The Chic
Video: Calabacitas rellenas
La harina de avena ha sido durante mucho tiempo uno de los favoritos del desayuno y se puede preparar en una variedad de maneras. El tradicional plato de avena cubierto con los favoritos tales como azúcar morena o frutas aportan hidratos de carbono complejos y energía para la jornada de trabajo por delante. tortitas de avena son también otra opción dulce para acelerar su metabolismo. Health.com ofrece numerosas recetas que incluye panqueques de arándanos de avena, avena que se mezclan viejas de la moda, queso cottage bajo en grasa y yogur griego para un golpe repleto de proteínas.
Los huevos comestibles increíbles
Video: 3 DESAYUNOS QUE AYUDAN ADELGAZAR/BAJAR DE PESO RAPIDO!! || EVESTHER
Video: Ver programa de entrega de alimentos de dieta - comidas salu
Los huevos son otra delicia desayuno y si se elige para freír, hornear, scramble o hervirlas, se puede garantizar para satisfacer incluso al crítico más duro. Fitnessmagazine.com enumera nueve recetas fáciles de huevo, incluyendo huevos, ole lucha mexicana, fusión panecillo de clara de huevo y huevos rancheros. Los huevos son muy versátiles y se pueden vestir encima de cualquier manera desea. El tiro en restos de pollo y verduras o carne picada y queso para una lucha taco. O ponerlo todo en una tortilla para un burrito de desayuno fácil de comer. Las recetas de huevo son infinitas y pueden hacer que el desayuno una aventura cada vez.
Muy activo
Todos sabemos que el tiempo es escaso en las mañanas y puede tener suerte si usted es capaz de agarrar algo en su manera de salir de la puerta. Afortunadamente, hay muchos Grab-and-go opciones incluida la normal, yogur bajo en grasa, que está lleno de proteínas para mantener el apetito a raya. Usted no tiene que sacrificar el sabor, incluso cuando está limitado de tiempo. Añadir granola, fruta fresca o en polvo de proteína para satisfacer las papilas gustativas. O simplemente tirar todo en una licuadora y hacer un batido sabroso en segundo plano.
Favoritos tradicionales
Salchichas, tocino, huevos y patatas de sartén frito todavía tienen un lugar especial en el corazón de los amantes del desayuno. Estos platos tradicionales se hacen fácilmente y pueden ser prepararon rápidamente una variedad de maneras. sándwiches de desayuno hechas con tocino, jamón y queso son seguras de encantar. Aligerar para arriba mediante la incorporación de tocino de pavo, pan integral tostado y queso bajo en grasa. O crear una sartén desayuno con su opción favorita de carne y huevos. Galletas y salsa son siempre seguras de satisfacer y son excelentes para la alimentación de grandes grupos de personas. Hacer sus propias galletas con harina de avena y la salchicha regular de sustituto de carne de cerdo magra extra por una opción más saludable. El desayuno es la plataforma de su día, así que tome un poco de su tiempo en la mañana para empezar con buen pie.