Los mejores alimentos de desayuno para la Energía
El desayuno es una comida importante porque si le da un impulso inicial de energía para comenzar el día y ponerlas a ir. Algunos alimentos para el desayuno son más saludables que otros, y que deben saber cuáles van a ser más eficaces en aumentar su energía. Aprender un poco sobre algunos de los altos alimentos para el desayuno energía para conseguir el máximo de energía y evitar la sensación de lentitud.
Contenido
- Tortillas
- Panqueques
- Harina de avena
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- Tocino de pavo
- Queso cottage
- Almendras
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- Batidos
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tortillas
Las tortillas son ricos en proteínas, lo que le dará una gran cantidad de energía en las horas de la mañana. Puede agregar las verduras saludables como el brócoli, espinacas y pimientos rojos y verdes para proporcionar antioxidantes para arrancar.
Panqueques
Trate de hacer unas tortitas de trigo integral para un delicioso desayuno asistir energía. En lugar de utilizar el jarabe de arce, que puede ser lleno de azúcares que le dará un breve impulso y hacer que se bloquee, utilizar toda la mermelada de fruta natural o mermelada.
Harina de avena
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harina de avena de grano entero es grande para aumentar la energía y puede ser sabrosos. Añadir los arándanos antioxidantes lleno a su avena, o una variedad de otras frutas saludables como los albaricoques, los plátanos o rodajas de manzana.
Tocino de pavo
Otro alimento saludable desayuno es tocino de pavo, que tiene un montón de proteínas y es baja en grasa que tocino de cerdo regular. Puede asociar el tocino con un poco de energía impulsar los hidratos de carbono complejos como pan de trigo integral y atasco de toda natural.
Queso cottage
El requesón está lleno de una gran cantidad de proteínas y calcio, lo que hace que sea bueno para un impulso de energía para empezar el día. El tiro en un poco de fruta fresca, como los plátanos, para empacar aún más energía y sabor en su desayuno.
Almendras
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Un puñado de almendras y unos trozos de pan integral tostado hace para un desayuno más eficaz. Las almendras están llenos de proteínas y los carbohidratos complejos en tostadas de pan integral ayudará a su cuerpo a generar más energía.
batidos
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batidos naturales son una opción deliciosas. La clave es mantener a todos naturales y no añadir ningún azúcares innecesarios o alimentos procesados. Pruebe una taza de yogur sin grasa, el tiro en algunas bayas azules para los antioxidantes y los plátanos de proteínas y añadir un poco de miel, o de jugar y hacer su propia receta.