Cómo corregir un metabolismo lento

Tener un metabolismo lento a menudo conduce al aumento de peso. Esto se debe a que su cuerpo no quema tantas calorías como los que tienen un metabolismo más alto (incluso si va a realizar la misma rutina diaria y ejercicios). El aumento de su metabolismo es una de las mejores maneras de aumentar su pérdida de peso. En realidad se puede encontrar lo que está comiendo más para impulsar su metabolismo y aún así perder peso.

Desayunar. Esto es esencial para comenzar bien el día y la construcción de su metabolismo. Por saltarse el desayuno usted se está poniendo en un agujero desde el principio. Incluso si usted no tiene tiempo para sentarse y comer un desayuno preparado, tomar un batido de proteínas, fruta o una barra de desayuno. Comer algo va a aumentar su metabolismo.
Beber abundante agua. Mantenerse hidratado no sólo mantiene el cuerpo sano, pero aumenta su metabolismo. También ayuda a sentirse lleno y reduce la cantidad que come.
Comer algo cada pocas horas. Esto no significa comer comida chatarra, sino que algunos bajos en grasa, proteína de alta pavo, fruta o yogur bajo en calorías entre comidas para mantener su metabolismo quema.
Ejercicio. El trabajo de su cuerpo proporciona un impulso instantáneo a su metabolismo. Además, el músculo más que su cuerpo tiene más calorías que usted quema y cuanto mayor sea su metabolismo se vuelve. Aunque cardio ofrece una amplia alza del metabolismo, el ejercicio con pesas proporciona una mayor quema en el metabolismo, por lo que es esencial para llevar a cabo tanto cardio y entrenamiento con pesas durante toda la semana.